【坐月子便秘吃什么好】产后引起便秘的原因很多 ， 如：
1、由于产褥期胃肠功能减弱 ， 肠蠕动慢 ， 肠内容物在肠内停留时间长 ， 使水分吸收造成大便干结 。
2、经过妊娠腹部过度膨胀 ， 使腹部肌肉和盆底组织松弛 ， 排便力量减弱 。
3、产后人体虚弱排便力量减弱 。所以产后经常有便秘现象 。
4、饮食结构不合理 ， 蔬菜、水果吃得少 。建议你注意饮食结构 ， 要多吃含纤维的食物 ， 如蔬菜、水果 。加强产后锻炼 ， 要适当活动 ， 坚持做产后保健操 ， 养成定时大便的好习惯 。
5、可以适当补充益生元 ， 调节肠道菌群平衡 ， 改善便秘情况 ， 可以吃快适益生元 ， 属于低聚糖成分 ， 对于便秘效果不错 ， 孕妇儿童都是可以服用的 ， 安全且有效

您好,建议养成定时排便的习惯, 平时多喝水, 多吃香蕉,不吃辛辣和油炸食物.
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