哺乳期涨奶很痛苦教您怎么甩掉烦恼

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哺乳期的妈妈常常会碰到“奶胀”的问题，出现乳房发胀、疼痛，甚至如石头般硬的情况，奶胀对于哺乳期的妈妈来说非常痛苦。那么，产后妈妈应当如何调理，才能既顺利哺乳，又有效避免奶胀的痛苦呢？
哺乳期的妈妈由于乳汁分泌过多，乳房血管和淋巴管扩张，引起乳房胀满、疼痛，乳汁淤积成肿块，造成奶胀。奶胀容易导致乳房内产生硬块，这是乳腺管阻塞、乳汁淤积导致的。奶胀常见于长时间没有哺乳或乳汁过多的妈妈。宝宝出生后，如果妈妈没有及早开始哺喂母乳，或者是间隔了很长时间才哺喂，就会导致乳房肿胀疼痛。这也就会使得宝宝不容易含着乳头吸吮，妈妈也因为怕痛而减少喂奶次数，使得乳汁更加无法被吸出，导致恶性循环，母乳可能会因此而停止产生，造成回奶。
TIPS：奶胀引发乳腺炎严重的奶胀还会引发乳腺炎，影响母乳喂养，妈妈一定要引起足够的重视。乳腺炎的典型表现就是乳房红、肿、热、痛；可以伴有体温升高，白细胞升高。如果不幸发生乳腺炎，就要及时就医。
缓解奶胀Step by Step 如果妈妈发生了奶胀情况，可以试试以下几种处理方式，缓解奶胀的疼痛。
Step1：热敷。
妈妈奶胀疼痛时，可自行用热毛巾对乳房进行热敷，加快乳房循环，使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅。热敷的温度不宜过高，以温热水为宜，因为充盈后的乳房皮肤很柔嫩，要避免烫伤。热敷时还应注意避开乳晕和乳头部位。
Step2：按摩。
乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，按顺时针方向进行旋转式按摩，从乳房底部交替按摩至乳头，以疏通乳腺管，然后将虎口放在乳晕部周围均匀按摩。待乳房变得较为柔软了，皮肤水肿消失，宝宝才容易含住乳头。做乳房按摩时，许多妈妈都会因疼痛而不愿意接受。但如果乳房已经有硬结并且胀痛了，就要坚持接受这种治疗。只有疏通了乳腺，才能顺利地母乳喂养，并且避免因乳腺炎而造成回奶、及至手术的更大伤痛。
Step3：挤奶。
在感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时，不但不要停止母乳喂养，而且要更勤地给宝宝喂奶，让宝宝尽量把乳房里的乳汁吃干净。若宝宝吃不尽，可以在热敷、按摩乳房后，用双手从乳房根部向乳尖顺着挤压，挤出一部分乳汁，以缓解疼痛。注意手劲要适量，不要过度用力。妈妈也可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，吸出剩余的母乳。
Step4：服药。若上述办法均无效，而妈妈又因胀奶而感到极度痛苦，就应该去医院治疗，在医生的指导下口服散结通乳的中药，如蒲公英、橘叶、牛蒡子、王不留行、路路通等，用水煎服。

谨防人为造成奶胀
如果妈妈已经掌握正确的哺乳姿势，并及时哺喂宝宝、排空乳房后，依然出现奶胀疼痛，那就要检视如下几个问题了。
1、是否添加了其它辅食。
6个月以下的宝宝理想的食谱是纯
母乳喂养，母乳喂养本身就是最完美的配比，不需要额外添加水、奶粉、果汁等等。额外添加辅食会导致宝宝对母乳的需求量降低，无法吃空乳房，造成妈妈奶胀。
2、是否人为造成乳汁过度分泌。在母乳妈妈的食谱中，催奶汤是重要的组成部分。对于奶水缺乏的妈妈，这当然是个有效的措施。但是在宝宝刚刚出生的时候，妈妈的乳腺管尚未疏通，此时宝宝没开始吸吮，妈妈也不熟悉乳房护理，如果立刻服用催奶汤下奶，会造成乳汁堆积，乳腺管阻塞。因此，妈妈分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主，避免马上进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪的饮食，以免使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。奶水不足的妈妈在一周后开始服用催奶汤是比较合适的。

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