产后抑郁偏爱奶爸：为什么我嫉妒自己的宝宝？( 二 )

你也可以和已经有孩子的朋友大致地聊一聊。毕竟，他们曾经经历过，知道一旦你适应了，一切都会变得好起来。但如果你觉得对妻子、朋友都很难启齿，不妨考虑找一位心理医生。
最糟糕同时也是最危险的是，你把自己的嫉妒心理隐藏起来。要知道，如果不说出来，你会变得既怨恨你的妻子，又怨恨你的宝宝，这最终可能会损害你为人父的整个经历。
2.必须要知道：要用实际行动与宝宝建立亲子关系！
除了说出自己的感受外，你还要付诸行动，开始和宝宝建立你们之间的亲子关系。抱抱他、和他玩玩亲子游戏、哄他睡觉等等，这些都是你可以做的事情。如果你妻子愿意把母乳挤出来或者宝宝吃的是配方奶，你还可以用奶瓶给他喂奶。
除了这些，你还可以用婴儿背带或者推车带宝宝出去散步，到公园转转，所有这些都有助于培养你和宝宝之间的亲子感情，建立独立于你妻子之外的、只属于你和宝宝两个人的牢固亲子关系。