坚信大伙儿也觉得来到，近期确实拥有入秋的征兆，早中晚溫度都较为清凉，是凉气侵入的最好季节，因此 做好防寒保暖，抵挡病症，是这段时间健康养生的重要 。

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人的身体会伴随着时节的转变而产生调节，当气候变暖的情况下，身体就刚开始积极排热，食欲不佳，而平均气温降低时，身体也会打开抵挡方式，摄取大量的发热量，维持人体体温 。
入秋以后，早中晚凉气较重，如果不留意保养身体得话，非常容易给病症可趁之机 。
入秋后，管理二处，做好三勤，坚持不懈四不，秋冬少得病
“管理二处”
管理肠胃
很多人在夏秋季更替季节，尤其容易拉肚子，经常会出现四肢乏力、没精打采的状况，并且这种状况不但产生在一些人的身上 。入秋后，早中晚寒气重，下午溫度又高，一冷一热，对身体也是一个磨练 。再加上大伙儿在饮食搭配上不留意，下午吃凉，晚上吃热，非常容易刺激性肠胃 。

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因此 大伙儿在这段时间，一定要做好健脾养胃的工作中，尽可能吃湿热食材，切忌进食忽冷忽热，有时间的情况下多摆脱家门口，晒晒太阳，锻练身体，让身体填满气血，能能够更好地抵挡湿寒 。
管理肺脏
秋燥是很多人最担忧的一个难题，尤其是有吸烟习惯性的群体，她们的肺原本就早已损伤比较严重了，要是没有好好地调养得话，在入秋后，非常容易出現干咳不止、呼吸困难等病症，乃至还会引起肺部疾病 。
在润肺这一步，最好方法肯定是先戒烟戒酒，但这说起来非常容易，却难以保证，因此 大家还能够在操纵抽烟量的另外，多吃一些润肺止咳养肺的食物，如百合花、白梨等，润肺止咳清热解毒，补阴补气血 。

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“做好三勤”
勤热水泡脚
很多人认为热水泡脚合适在冬季泡，但实际上这类健康养生方法，并沒有特殊的时节，不论是炎炎夏日，還是干躁的秋季，多热水泡脚都是有不一样的益处 。入秋后，夜里坚持不懈热水泡脚能排出来湿寒，刺激性经脉，减轻一天的工作压力 。另外，肾虚的人还能够根据热水泡脚来输通脾经，滋阴补肾 。
勤健身运动
很有可能很多人对健身运动都较为抵触，有些人也试着过，却沒有坚持不懈出来 。实际上在秋初这段时间，气温不温不火，运动后不容易出汗多，也不易遭受严寒侵蚀，是最好的锻练季节 。这个时候大家开展适当的健身运动，能够增强抵抗力，提升抗病性工作能力 。

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勤喝水
很多人平常很忙，大部分要不是很渴，是不容易积极去喝水的，像驾驶员、程序猿等技术工种，平常不但不可以准时喝水，很有可能还经常憋尿 。但这类个人行为十分伤阳，还会加剧秋燥，危害心脏功能，期待大伙儿立即纠正 。
“坚持不懈四不”
不熬夜
熬夜伤身、损肝，经常熬夜的人，由于身体每个人体器官也没有获得充足的休息日，会加速衰老，主要表现在脸部便是皮肤不光滑、色素斑增加、皱褶显著，因此 大伙儿要尽量减少经常熬夜 。

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不贪酒
尽管很多人感觉入秋后喝些酒能暖身，但这类方法并不利身心健康，并且暖身大能够交到烫水来进行，而不是挑选对身心健康无利的乙醇 。
不忧伤
每一个人都是有自身的消极情绪，来到秋季，大家更非常容易出現忧伤、伤心、抑郁症等心态，追随风飘落的树叶“同理心”，但长期性处在忧伤心态，非常容易耗损身体的气血，还会危害心肺功能身心健康 。
不嘴馋
大伙儿很有可能都听闻了，秋季身体最必须滋补养生，并且入秋后，天气转凉，很多人的胃口刚开始渐渐地转好，但这个时候大伙儿谨记要管住嘴，以防“补完头”，反倒不利身心健康 。

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【秋初，健康养生黄金季，养好二处，做好三勤，坚持不懈四不，秋冬少生病】小结：秋天是一个丰收的季节，若大家都能努力完成之上几个方面，坚信在这个秋季，大家都能获得一个身心健康的身体 。