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妇女在怀孕期间所患有的高血压病的总称叫做妊娠期高血压疾病,包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压 。该病严重影响母婴的健康,是导致孕妇和婴儿发病和死亡的重要原因之一 。该病往往在妊娠20周以后出现血压升高,≥140或90mmHg,在产后12周内血压恢复正常 。
妊娠高血压疾病准妈妈在孕期要遵循以下这几个饮食原则:
1.保证摄入充足的钙 。患有妊娠高血压疾病的准妈妈要每天喝牛奶,或吃大豆及其豆制品,还有海产品,并且在孕晚期及时补充钙剂 。这是因为补充钙质能有效减少妊娠期高血压疾病的发生 。
2.多吃蔬菜和水果 。妊娠高血压疾病的妈妈每天需要摄入蔬菜和水果500克以上,弹药注意蔬菜和水果种类的搭配 。
3.吃盐要适度 。妊娠高血压疾病准妈妈每天吃盐不宜超过2-4克,酱油不宜超过10毫升;不宜吃咸食,如腌肉、腌菜、腌蛋、火腿、榨菜、酱菜等,更不宜吃用碱或苏打水制作的食物 。
4.摄入脂肪要适度 。每天烹调用油大约20克,少吃动物脂肪,动物脂肪与植物脂肪应保持1或小于1的比值,这样有助于消除多余脂肪,肥胖是加重妊娠高血压病情的重要因素 。
5.防止蛋白质摄入不足 。禽类、鱼类中的蛋白质可以调节或降低血压,大豆中的蛋白质可以保护心血管,因此,多吃禽类、鱼类和大豆类可以改善孕期高血压 。但肾功能异常的准妈妈应该控制蛋白质的摄入量,避免增加肾脏负担 。
6.要控制每天摄入的热量 。控制体重正常增长,特别是孕前超重的准妈妈,尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品 。
小编提醒,以上是妊娠高血压疾病准妈妈必须遵守的饮食原则 。当妊高症准妈妈出现以下情况时需要及时到医院就诊:体重增长不理想或胎宝宝生长迟缓;血糖异常;微量元素缺乏 。
【妊高症准妈妈孕期怎么吃】【独*家①使用!】
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