了解人体运动子系统人体运动系统

根据功能侧重点的不同，人体肌肉可分为局部肌肉系统（稳定系统）和整体肌肉系统（运动系统）。局部肌肉系统的主要功能是关节的稳定性。典型的有肩袖肌、腹横肌、脊柱间许多小肌、盆底肌等。整个肌肉系统的主要功能是运动，包括深纵向子系统、后斜向子系统、前斜向子系统和侧向子系统。

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深度纵向子系统
深度纵向子系统为英语Deep Longitudinal Subsystem直译，简称DLS 。DLS主要包括竖脊肌、胸腰筋膜、骶结节韧带、股二头肌和腓骨长肌。这些肌肉通过筋膜与软组织相连，从上到下形成连接和直接相关的运动子系统。
深层纵向子系统的功能在于运动过程中的减速、缓冲及加速。以跑步运动为例，当脚落地时，冲击力通过DLS通过各级关节和肌肉级关节和肌肉缓冲后达到减速的目的，然后将各级关节产生的力量传递到下肢，从下肢完成跳跃和前进。

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背斜向子系统
背斜向子系统为英语Posterior Oblique Subsystem直译，简称POS 。POS主要包括背阔肌、胸腰筋膜和臀大肌。背阔肌和臀大肌通过附着在骶骨上的胸腰筋膜连接。背阔肌和臀大肌倾斜。臀大肌向心收缩的主要功能是髋关节的伸展和外旋。背阔肌向心收缩的主要功能是肩臂的伸展、内收和内旋。
该子系统可以帮助躯干和下肢在运动过程中通过旋转产生向前的动力，并像纵向系统一样直接产生向前和向上的动力。以跑步为例，臀大肌和背阔肌在跑步过程中相互配合，通过向心收缩和离心收缩交替形成摆臂、扭转躯干、下肢旋转等动作，促进身体前进。

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【了解人体运动子系统人体运动系统】前斜向子系统
前斜向子系统为英语Anterior Oblique Subsystem直译，简称AOS 。AOS主要包括腹内斜肌、腹外斜肌、髋内收肌和髋外旋肌。POS同样的倾斜方向可以驱动躯干和下肢在身体前部的扭转，以帮助纵向系统和其他肌肉系统有效运行。
腹内斜肌和腹外斜肌的起止点位于髂骨、肋骨、胸腰筋膜和白线，对骨盆、腰椎和髋关节有稳定作用。

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侧向子系统
侧向子系统为英语Lateral Subsystem直译，简称LS 。LS主要包括腰肌、臀中肌、阔筋膜张肌和大收肌。这些肌肉位于身体两侧，与髂骨、坐骨、髂前上棘和髂翼相连。它们的主要功能是身体两侧的稳定性。
以跑步为例。在两侧下肢落地跳跃的过程中，两侧重心之间必然会有切换和交替。在此过程中，侧向子系统可以控制身体的侧向摆动，提高神经肌肉的控制效率，使运动过程更加合理高效。

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原文链接：http://www.jinlaiba.com/archives/29645.html

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