提高母乳质量的方法

母乳喂养宝宝的妈妈们都会希望自己的母乳高质高量，让宝宝健康的成长。提高母乳质量也有一定的方式方法。除妈妈外的家庭成员应尽量减少妈妈的劳动负担，让妈妈得到很好地休息，加强妈妈的饮食营养，更多更好的提供母乳，同时也要保证家庭中良好的气氛和生活环境，让妈妈心情愉悦。
一：首先妈妈一定要加强营养，多吃些新鲜的蔬菜水果，牛奶、鸡蛋、豆浆等高蛋白低脂肪且易消化吸收的食物，提高母乳质量。其次，在哺乳期间，要保证妈妈每天摄取的热量不低于5000千焦耳，否则母乳会大大降低分泌量。在保证质的同时也要保量，宝宝一天比一天吃得多，妈妈们也要多进食，更好的喂养宝宝。
二：有关专家告诉新妈妈们，婴儿的首次母乳时间越早越好，甚至在出生后一小时内也可以喂养。初乳含有高质量的免疫球蛋白，能很好的被婴儿吸收，提高婴儿的抵抗力。而且初乳也含有很丰富的营养物质，提供宝宝生长发育所需的物质。专家们鼓励新妈妈们越早母乳喂养越好。
三：新出生的宝宝胃容量很小，吃的少，但是宝宝的一切都需要生长发育，所以宝宝需要大量营养和热量。妈妈应不定时按需给宝宝喂养，尤其是新生儿，随时随地都要喂养宝宝，不管白天还是晚上，宝宝吸允乳汁的次数多了，可以刺激妈妈乳汁多分泌，保证成功的母乳喂养。
四：妈妈随时随地喂养宝宝，也可在感到乳房涨时及时喂养宝宝，每次每侧的乳房可吸五至十分钟，时间再长些也可以，吸空了一侧再吸另一侧，下次喂宝宝时可先吸上次后吸的那侧乳房，使两个乳房更充足的分泌乳汁。
宝宝健康成长是每个妈妈的心愿，保证妈妈的身体健康也是保证宝宝的。妈妈们必须有充足的休息和睡眠，适当锻炼，提高母乳质量。再有，心情也很重要，妈妈们要放松心情，调整心态，不要悲伤、紧张、忧郁，这些精神因素也能影响乳汁质量。总之，在哺乳期，妈妈要加强营养，适当锻炼，调整心态。
【提高母乳质量的方法】