“三高人群”逐渐变成中老年的代称，好像到了年龄之后，每个人都没法躲得过血压高、血脂高和血糖高的“攻击” 。“不可以吃太多盐”、“不可以吃太多糖”、“要戒烟限酒”、“不可以随便发怒”……变成中老年群最总听的劝诫 。

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尽管糖份和盐分是身体需要的营养元素，但身体如同汽球，尽管能存储很多营养成分，但总会有極限，长期性让身体处在一种缺乏营养的情况，这一汽球终究会“发生爆炸” 。而过多的盐分和糖份进到身体，会危害血夜的粘稠度，刺激性毛细血管，阻塞毛细血管，上升体脂率，身体会“承受不住” 。
长期性高糖高热量、高盐饮食搭配，会提升三高的风险性，因此 我们在和中老年人盆友交往的情况下，一般都是会劝诫她们少吃甜，限定盐分摄取 。

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殊不知，对身体有伤害的可不仅这二种调味品，下列掩藏在大家身旁的“身心健康凶手”，实际上一直都在耗损大家的身心健康！
味精
坚信许多盆友平常在烧菜的情况下，都是会果断地挑选味精，这类调味品能够 提升食物的美味，提高食物的口味，但放多了得话，很有可能会对身体导致危害 。
说到味精，就迫不得已提味精了，有些人感觉二者作用类似，能够 相互之间取代，也有些人感觉味精更“纯天然”，更健康 。实际上，味精和味精的主要成分都一样，全是由谷氨酸钠组成的，功效也类似，尽管从姓名上就可以看出去，味精里由于添加了鸡脯肉的缘故，味儿很有可能会更美味，但多吃都没有益处 。

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有的人感觉味精会致癌物质，但历经科学研究证实，味精并不会立即致癌物质，但由于味精在高溫的情况下，会产生变质，再加上味精中也带有很多盐分，因此 在沒有降低食盐的量的状况下，很有可能会出現钠超标准的难题，提升患血压高的风险性 。
防范措施
味精对食物的提色实际效果，是许多调味品所无法代替的，彻底无需都不太实际，因此 必须大伙儿在应用全过程中，多留意应用方法 。由于谷氨酸钠在120℃的时候会产生变质，而在常温状态又不容易融解，因此 提议大伙儿在食物刚起锅时添加，味儿会更美味 。

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另外，每日摄取味精的量要操纵在1.8克之内，假如菜里添加了味精，就可以相对地降低食盐和生抽等调味品的量 。
食用添加剂
假如大伙儿平常较为仔细得话，一定会注意到许多包装袋的成分表中写着“食用添加剂”，这类化学物质原本是为了更好地增加保存期出現的，有的还能改进食物质量，像大家平常吃的零食、香肠、水果罐头、饮品上都带有这类化学物质，靠谱生产厂家一般不怎么会出現食品卫生安全难题，但也是有一些欠佳店家会为了更好地权益添加过多的食用添加剂 。

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像葡萄糖浆就存有于各种各样水果汁、酱汁、吐司面包、奶茶店等食物中，它的价钱十分便宜，清甜味浓厚，常常被用于替代出厂价昂贵的白糖，但这类化学物质摄取过多，对身体的伤害确是较大的 。
长期性服用葡萄糖浆成分高的食物，不但会令人越来越胖，还会继续引起风湿病 。由于葡萄糖浆的实质便是液体葡萄糖，非常容易被身体迅速消化吸收，而肝部的存储作用在这个时候也会充分发挥较大使用价值，肝部摄入很多葡萄糖，葡萄糖转换为人体脂肪，会加快轻度脂肪肝的产生，还会继续提升糖尿病患者的风险性 。

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【二种“调味品”，很有可能比糖和盐还伤身，为防三高，老年人要挑着吃】小结：尽管大家平常不太非常容易注意到身旁各种各样食物中的防腐剂，对食物中的调味品也一无所知，只了解怎么样吃，却从来没有细心考虑到过多方面的健康问题，但看了之后，期待大家都能多考虑周全，为了更好地身心健康，别嫌不便 。