想象放松
在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果 。想象当你呼气时,疼痛通过你的嘴离开你的身体;想象你的子宫颈变得柔软而有弹性,这样有利于分娩的顺利进行 。
触摸放松
这种方式需要你的先生配合,他应当能够确定你的身体正在用力的部位,并且触摸这一紧张区域,使你的注意力集中在那儿 。由于信息的反馈是触摸放松成功的关键,因而相互探讨彼此的感受是十分重要的 。
按摩放松
触摸与按摩可以让你缓解疼痛,身心舒爽 。它们是通过加大放松和减少焦虑来消除疼痛的 。在分娩过程中,你所需要的按摩方式将会不断地发生变化 。在分娩的初期你可能需要轻柔的指尖触摸,在分娩的中晚期有力地挤压或按摩、负压、冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制 。
分娩太快对孩子好吗?孕妇分娩时一定要放松心情,不要着急也不要紧张,听从医生安排,太急对宝宝不好,太紧张,不利于生产,更加威胁胎儿生命 。
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