宝宝在妈妈肚子里的时候想睡就睡 , 想起来玩就玩 , 可是出生之后宝宝白天睡觉不起 , 晚上久久不睡 , 这种日夜颠倒的的生活其实对宝宝是有很大危害的 。好多宝宝都有日夜颠倒的情况 , 白天睡意不断 , 而到了夜里却非常有精神 , 久久不肯睡去 。这可把爸爸妈妈折腾的够累 , 作为父母会心甘情愿的陪宝宝过这种无节奏的生活 , 心里也会很希望自己的宝宝不要再这样日夜颠倒了 。或许好多爸爸妈妈还不知道 , 日夜颠倒的生活对宝宝危害真的很大 。
【宝宝睡觉日夜颠倒,要怎么调整宝宝的睡眠习惯?】宝宝的身高除了与年龄、营养、锻炼诸多因素有关外 , 还与多种生长激素的分泌有关系 。若激素分泌过少 , 便很有可能造成身材矮小 。之所以说身高与睡眠有关系 , 是因为一般在22点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰时间 。若宝宝睡得太晚 , 很有可能会影响到宝宝长身高 。
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其实新生儿有日夜颠倒的现象 , 是因为宝宝在妈妈的肚子里是不分昼夜的 , 出生以后需要适应父母的生活节奏 。如果家长想改变孩子日夜颠倒的习惯 , 也是有方法可循的:
1、让宝宝将日夜区别清楚
白天可以带宝宝出门走走 , 让他尽情沐浴充足的阳光 , 呼吸一下自由的气息 。在室内不要刻意挡避明亮的光线 , 也不必刻意降低声音 。当宝宝睡醒了 , 多逗一逗宝宝 , 让他兴奋起来 。到了夜晚 , 宝宝累了自然就睡了 。
2、限制宝宝白天的睡觉时间
很多人认为不让宝宝白天睡觉 , 夜里宝宝就能安安静静睡个好觉 , 其实这样会适得其反 。将宝宝睡觉时间控制在3—4小时 , 适当的延长宝宝白天玩的时间 , 这样白天睡得少 , 晚上自然就睡得多了 。
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3、下午五六点后 , 不要让宝宝再睡觉
当宝宝午觉醒来 , 可以多逗他 , 和他多玩会 。尽量让房间光线明亮些 , 并保证房间里一直有声音 , 可以播放一些轻柔的音乐 。每天在宝宝睡前做同样的事情 , 比如给他喂奶、洗澡等 , 给宝宝固定的睡眠暗示 。慢慢的 , 宝宝就形成了按时睡觉的习惯 。
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睡觉习惯需要一段时间来养成 , 不要强制宝宝睡觉 。其实小宝宝白天睡得久是一件好事 , 说明宝宝睡眠状态很好 。要改变宝宝日夜颠倒的毛病也需要一个过程的 , 新手爸妈要对宝宝有充足的耐心 , 有耐心、懂方法 , 这样的爸爸妈妈肯定会让自己的宝宝养成好的睡眠习惯!
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