每天骑自行车的好处和坏处

自行车,是最传统的代步工具 。然而,随着生活水平的提高,骑自行车早已不再是代步工具,而是成了喜欢运动人群的运动项目 。骑自行车不但不会造成堵塞交通,而且还环保,最重要的是可以锻炼身体,真可以说是一举多得啊 。骑自行车有它的好处,但我们也不能忽视它的弊端 。

每天骑自行车的好处和坏处

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每天骑自行车的好处
1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动,以及把备注从血管末梢抽转意脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫附带循环 。
2、习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏 。
3、单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有效 。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半 。
4、自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须天天持之以恒 。
5、单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人 。
6、单车运动可压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄进更多的氧气,因此你吸进了更多的新鲜空气 。
7、有助于释放生活及工作压力 。
8、自行车能带你免车费旅游观光,结交更多朋友 。
每天骑自行车的坏处
美国波士顿和意大利的研究人员发现,男性骑车的时间越长,阳痿或失去性欲的危险也就越大 。奥地利的研究所也做过调查:许多喜欢骑山地车的男性的阴囊里都有创伤愈合后产生的钙化物 。研究人员介绍说,在骑车强度高的人群中,大约有5%的人会患上中度或重度阳痿 。
每天骑自行车的好处和坏处

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要注意(1)要经常检修自行车,保持车况完好 。车闸、车铃是否灵敏、正常,尤其重要 。
(2)自行车的车型大小要合适,不要骑儿童玩具车上街 。也不要人小骑大型车 。
(3)不要在马路上学骑自行车;未满十二岁的儿童,不要骑自行车上街 。
(4)骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶,不逆行;转弯时不抢行猛拐,要提前减慢速度,看清四周情况,以明确的手势示意后再转弯 。
(5)经过交叉路口,要减速慢行、注意来往的行人、车辆;不闯红灯,遇到红灯要停车等候,待绿灯亮了再继续前行 。
(6)骑车时不要双手撒把,不多人并骑,不互相攀扶,不互相追逐、打闹 。
(7)骑车时不攀扶机动车辆,不载过重的东西,不骑车带人,不在骑车时戴耳机听广播 。
【每天骑自行车的好处和坏处】(8)学习、掌握基本的交通规则知识 。