孕期去胎毒食谱 蚝油杏鲍菇



孕期去胎毒食谱 蚝油杏鲍菇

文章插图
  孕期去胎毒食谱 蚝油杏鲍菇
  原料:杏鲍菇1小盘、甜椒1个、食盐1小勺、葱1段、酱油1小勺、蚝油1小勺、姜1小块、植物油1汤勺、香油数滴 。
  做法:
  步骤1:杏鲍菇洗净切丝,甜椒洗净切丝,姜切末,葱切葱花 。
  步骤2:炒锅中放油,油热后放入姜葱爆香 。加入杏鲍菇和甜椒翻炒 。
  步骤3:等杏鲍菇炒至软时,加入酱油和蚝油 。
  步骤4:再加盐调味(酱油和蚝油都含有盐,加盐的时候一定注意别放多了),最后淋几滴香油即可 。
  营养价值:
  杏鲍菇肉质肥厚,口感鲜嫩,营养丰富,具有促进胃肠消化等功效 。杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份 。还有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞症 。
  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后儿童
  忌食人群:婴儿
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