茄子减肥可以吃吗1
100克茄子的热量大约为22大卡 , 热量是非常低的 , 一盘加了调料的蒸茄子热量不到200大卡 , 大约是1碗半左右的米饭量 , 但是却能带来很强的饱腹感 , 而且茄子成分中还有一定的膳食纤维 , 能帮助排便 , 减轻体内多余的废弃物 , 从而起到减肥的效果 。
不过要注意减肥期间吃茄子最好不要油炸或煎炒 , 尽量少加重油重盐的调料 , 以免茄子的热量随着调料的增加而影响减肥效果 。
茄子怎么吃减肥2
1.准备茄子2根 , 少量蒜、醋、生抽、香油、盐 , 把茄子洗净后切成两段 , 中间切一刀 。
2.茄子上锅蒸15分钟 , 放凉后沥水撕成小条 , 碗里倒一小勺生抽 , 蒜切末后一起放碗里 。
3.加适量醋 , 醋的量比生抽多一些 , 最后放几滴香油 , 一克盐搅拌均匀就可以了 。
茄子生吃能减肥吗3
不要生吃 。
生茄子中含有一种叫做龙葵素(又称茄碱)的毒素 , 在发芽的土豆中龙葵素比较多 , 虽然具有抗氧化的作用 , 但是对胃肠道有较强的刺激作用 , 对呼吸中枢也有麻醉作用 , 人体大量摄入时会发生中毒情况 , 因此并不建议生吃茄子 。
茄子半生不熟能吃吗4
少量吃可以 。
【茄子减肥可以吃吗 茄子生吃能减肥吗】 茄子如果没有完全炒熟的话 , 少量进食是可以的 , 一般来说吃茄子是不会中毒的 , 当人体摄入200毫克茄碱后15分钟左右就有可能产生轻微中毒症状 , 当摄入300毫克以上茄碱时 , 就会产生严重的中毒症状 , 而100克紫茄子中茄碱含量约61毫克 , 因此如果茄子是半生不熟的状态的话 , 那么还是可以少量吃的 。
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