【低下头看手机，实际上暗藏“危机”，低头族们看过来，2招赶走危机】在路上、乘坐地铁的情况下、用餐的情况下，每一个人都会满不在乎地低下头看手机，手机上尽管便捷了我们的日常生活，但也是导致在我国颈椎病病人总数持续上升的“罪魁祸首”之一 。

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无论在哪儿，手机族都很普遍，但常常那样看手机，你是不是早已觉得到脖子酸痛、肩痛、眼干眼涩了？长期性应用电子设备，使我们的颈椎、脊柱“深受其害 。”，愈来愈多的颈椎病病人证实：低头族的确更非常容易出現颈椎疼痛和颈椎病的病症 。
颈椎是身体中关键的部位之一，这一部位上承脑壳，下接躯体，假如这一部位出了难题，那危害的并不是一两处部位 。在教大伙儿防止和维护保养颈椎的专业知识以前，大家先要了解一下，颈椎病是怎样造成的 。

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哪些方面会引起颈椎病？
颈椎间盘退行性变
绝大多数颈椎病病人都是由于颈椎间盘退行性变而引起的病症，大家的颈部往往能主题活动轻松，是靠颈椎间盘支撑点着，可是颈椎间盘却不但要承担颈部的工作压力，也有颈部各种各样主题活动如低下头、仰头、扭头等产生的物理压力，这种工作压力都是会多多少少地造成腰椎间盘衰退，造成 腰椎间盘脱出、撕破，造成颈椎病 。
漫性肌肉劳损
许多 上班族、工薪族全是颈椎病的多发人群，由于她们每日的工作中便是长期坐下来，应对着电脑上，不正确坐姿会加剧颈椎的工作压力 。有些人电脑上高宽比过低，平常工作中的情况下就必须低下头，而人到低下头的情况下，颈部所遭受的工作压力会更大，等同于把一个重约25斤的物品挂在脖子上，显而易见对颈椎的损害有多大 。

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颈部负伤
一些民族舞蹈工作人员在学舞期内，会一不小心扭到颈部，而这种颈部受了伤的人则比平常人更非常容易得颈椎病，由于颈部负伤后，颈部的骨性构造或多或少都是会产生一些更改，再加上颈部肌肉群能量早已失去均衡，假如中后期沒有维护好颈椎得话，可能变成颈椎病最非常容易“看上”的人 。
颈椎受凉
进到秋季之后，大家说要“秋冻”，但有一个部位在任何时候都不可以受冷，那便是颈部，由于这一部位非常容易遭受寒症，假如常常受冷得话，患颈椎病的概率也会提升 。

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手机族们看过来，教你2招，赶跑低下头“困境”
坚持不懈做颈椎操
大家平常在工作中和学习培训的情况下，一达到最佳状态很有可能便会忘记了時间，直到忙完后，很有可能早已低下头很多钟头了，这对颈椎而言确实是非常大的压力 。为了更好地缓解颈椎的工作压力，我们可以在空余的情况下，旋转旋转颈部，推拿颈椎，依照一定的规律性晃动脖子，释放压力全身肌肉 。但假如颈椎早已出現痛疼病症，就需要立即就诊，在医师的具体指导下锻练颈部 。

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更改欠佳姿态
颈椎病的“元凶”便是有误的姿态，很多人平常平躺着、坐下来的姿态都有误，歪七扭八，实际上这种姿势看起来没有什么危害，身体的人体骨骼很有可能早就发生了歪曲 。因此大家防止颈椎病的重要就取决于调整自身的姿态，坐就抬头挺胸仰头，腰部伸直，不跷二郎腿 。
伴随着年纪的提高，大家的人体骨骼都没有年青时“顽强”了，假如平常不留意维护保养颈椎得话，就非常容易给中老年人阶段的自身产生许多 多余的病苦和不便 。

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小结：手机族是经常可以看到的人群，这也预兆了，没多久以后在我国的颈椎病群体很有可能会平行线提升 。颈椎是尤为重要的部位，假如如今不留意维护得话，年龄大了，损害早已产生，就难以修补了，期待大家都能放在心里，别不当一回事 。