孩子不睡觉的时候你会呵斥他吗?你是等到孩子表现出困意才让他去睡觉吗?你知道如何养成规律的作息习惯吗?今天我们通过这位妈妈的故事,跟着张老师一起学习宝贝睡前家长要做的几件事 。案例描述 | 宝妈说:
我的孩子三岁多了,每天晚上都睡的好晚,到了午睡时间他又不爱睡,到下午四点多实在困得不行了他才睡觉,一睡就是两三个小时,结果就导致晚上睡的很晚 。今天下午我看他像困了一样,用手揉眼睛 。就让他去睡觉,其实我对他的要求没有很严,从来都没有要求过必须几点几点睡,但是看着他明明困了还不睡觉心里有些着急,于是我就让他在床上看了会儿动画片,看完一集我就让他睡觉 。
没想到他哭闹了好一阵,喊着要看动画片,要下床去玩 。期间我差点动摇答应让他去了,但我还是强行让他睡觉,他坐在床上哭我没理他 。最后他哭累了,自己坐在那里就睡了 。
问题1.生活作息不规律
宝宝几点睡不是要求来的,而是家长培养来的 。有规律的作息时间会帮助孩子的身体形成记忆,形成生物钟的习惯 。依靠强制执行来让孩子进入睡眠状态是错误的,治标不治本,解决了眼前问题却不能从根本上让孩子有良好的作息习惯 。
?解决方法:养成规律的作息时间
妈妈应该先帮孩子养成规律的作息时间,而不是孩子想什么时间睡就什么时候睡 。根据孩子每天的活动,妈妈要帮助宝宝形成规律的作息习惯,到了时间就把孩子放到床上准备休息,帮助孩子设定一个健康的生物钟 。
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问题2.不要等到孩子出现困的表现再去睡
不能按照孩子的状态来决定是否睡觉,当大人发现孩子出现困的征兆再去睡已经晚了,孩子得不到充分的休息 。就好比很多大人极度疲劳的时候反而睡不着,孩子也一样,当他很困的时候反而会睡眠质量不好 。
?解决方法:进行睡眠仪式
给孩子进行睡眠仪式,让他在心理和身体上都进入睡眠的状态,每次坚持10-30分钟,长此以往当家长给孩子进行睡眠仪式的时候,孩子的内心和身体会很快放松下来,自然的进入梦乡 。
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问题3.强制孩子做事
孩子不是犯人,为什么我们一定要强制孩子做什么呢?睡觉是人每天要进行的休息活动,不能通过强制来达到目的 。遇到涉及原则性的问题,与家规相关的问题时,家长可以有一个强硬的态度,但是也不能去强制执行 。例如当孩子随便拿了其他小朋友的玩具,家长要坚定态度告诉孩子不能拿,要带着他去还,但这不意味着家长就要生拉硬拽的带孩子去还玩具 。
?解决方法:坚持原则,温和对待
【这3种哄睡方法是大忌!快学挽救方法】家长可以通过其他相对温和的方式来达成之前的约定,比如和孩子好好谈谈心,立下约定,如把这个还回去,认识到你的错误妈妈可以给你新买一个 。在孩子的教育过程中,一旦强制执行,亲子双方就站在了对立面,在教育上来讲你还没有开始就已经失败了 。所以家长在原则性问题上保持坚定的态度即可,万万不能强制执行 。
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