在历经了千辛万苦之后,孕妈妈终于产下宝宝,可是在月子期间的饮食就成了问题,老一辈认为月子期间要多补,尽快调理好身体,而且宝宝也需要奶水,这于情于理,但是新妈咪可不这样想了,因为孕期补的太多,如果坐月子还 这么补,那身材就会变的很难恢复,不管是何种方式何种饮食,至少一下这八种饮食方法就是错误的 。
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错误一 过早大量喝汤
分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,觉得这些汤水既可以给妈妈补充营养,还可以促进奶水的分泌,为哺乳期做好准备,真是一举两得呀 。
【产后坐月子 这些饮食法要避免】可是,情况刚好相反 。如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致发生胀痛 。加之产妇的比较娇嫩,容易发生破损,一旦被细菌感染就会引起乳腺感染,出现红、肿、热、痛,甚至化脓,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳,真是苦了妈妈苦了娃 。
小编有话说:产后不宜过早催乳,妈妈可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量,以适应婴儿进食量渐增的需要 。即使在1周后也不可无限制地喝汤,正确做法以不引起胀痛为原则 。
错误二 给产妇喝浓汤
这里所说的浓汤,是指给产妇做的脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果 。殊不知,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养,还容易引发宝宝腹泻 。同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,这要要想恢复身材就更难了 。
小编有话说:应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等 。
提醒一点,汤和肉要一同吃,这样才能真正摄取到营养 。
错误三 喝红糖水太久
说起补血圣品,大家马上就会想到红糖水 。可是产妇喝红糖水也是有讲究的 。
有些人觉得,产妇在分娩后元气大损,多吃一些红糖可以补养身体 。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,可以帮助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,有利于子宫复位,但不可因红糖有如此多的益处,就认为吃得越多越好 。
过多饮用红糖水,会损坏产妇的牙齿,如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑 。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血 。
小编有话说:产妇在产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜 。
错误四 剖腹产术后吃胀气食物
有些产妇刚做完剖腹手术,家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物 。这些食物食用后会促使肠道产气,使产妇发生腹胀 。剖腹产手术会使肠肌受到刺激,导致肠腔内有积气,容易在术后产生腹胀 。所以,术后过多食用这些食物会更加重腹胀,也不利于伤口愈合 。
小编有话说:不要给产妇进食这些胀气食物,妈妈可以在术后6小时后吃一些排气类食物,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进排气 。
待24小时胃肠功能恢复后,进食流食1天,如蛋汤、米汤等 。当产妇排气后,饮食可由流食改为半流食,适宜进食富有营养并易消化的食物,如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等,然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常 。
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