如今许多盆友都把餐后这段时间作为健康养生的“重要時间” ， 好像把握住了这一机会 ， 身体身心健康就拥有确保 。这也跟大伙儿愈来愈高度重视身体身心健康相关 ， 也是一大发展 。过去 ， 很多人都把眼光放到时下的享有上 ， 全然不顾身体扛不受得了 。伴随着年纪的提高 ， 大伙儿也刚开始意识到全都不如身体身心健康 。

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人每日必须用餐 ， 吃过饭之后的这段时间 ， 挑选做啥事 ， 关联着大家将来的身体状况 。由于餐后培养的习惯性 ， 对身体的危害并不是一朝一夕的 ， 只是十分长久的 ， 尽早寻找适合的养生秘诀 ， 有助长命“一臂之力” 。
吃过饭之后 ， 有些人喜爱躺着玩手机 ， 有些人喜爱躺着看电视机 ， 也是有一些盆友 ， 这里刚吃完饭 ， 那里就刚开始提前准备外出散散步了 ， 那麼究竟哪样方法才算是对健康有益的呢？

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坐下来、平躺着、散散步 ， 不一样的姿态对身心健康各自有什么危害？
1、餐后平躺着
坚信盆友都是有过餐后平躺的习惯性 ， 这类姿态舒适是舒适 ， 但对消化系统软件很有可能不好 。由于在刚吃完饭之后 ， 大家身体绝大多数的血夜就会集中化到胃里来协助消化 ， 这个时候胃肠也提前准备充裕 ， 将要打开消化工作中 。而平躺这一姿态 ， 会让提前准备积极主动工作中的胃肠“泻气” ， 平躺着造成 肠胃肠蠕动迟缓 ， 危害食材的一切正常消化 ， 非常容易造成 消化欠佳 。

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2、餐后长坐
跟平躺着类似 ， 餐后立刻坐着 ， 会危害胃肠的肠蠕动 ， 进而造成 胃肠的消化能力降低 ， 这样一来 ， 大家的身体就会出現胃胀、消化欠佳等状况 。假如长期性在餐后长坐没动 ， 不但非常容易导致人体脂肪推积 ， 还会继续危害身体消化吸收营养成分 ， 对身心健康无利 。
3、饭后运动
很有可能在绝大多数人内心 ， 饭后运动才算是最身心健康的习惯性 ， 但必须提示大伙儿的是 ， 在刚吃完饭的情况下 ， 血夜集中化在胃里协助消化 ， 而散散步则必须全身上下血夜再次流动性、循环系统 ， 这样一来 ， 胃里的血夜就降低了 ， 消化能力就会被抑止 ， 也非常容易出現消化欠佳的病症 。

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假如要想散散步得话 ， 尽可能挑选在餐后一小时之后 ， 那样对食材的消化和消化吸收危害就变小许多 。
餐后除开不可以立刻健身运动以外 ， 也不可以马上做下列一些事：
1、餐后不可以马上饮茶
很多人都是有饭后喝茶的习惯性 ， 一来是为了更好地排油提味 ， 二来大伙儿感觉饭后喝茶能推动消化 。但实际上 ， 在刚吃完饭的情况下 ， 大家的胃酸浓度值是正好足够消化胃里的食材的 ， 这个时候饮茶 ， 非常容易淡化胃酸 ， 消弱消化能力 。并且饭后喝茶还会继续危害一些营养元素的消化吸收 ， 如蛋白、铁制等 ， 由于茶汤中带有丹宁酸和氨茶碱 。

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2、餐后不可以马上饮用酸奶
很有可能许多盆友感觉 ， 饮用酸奶有利于推动消化和消化吸收 ， 但实际上 ， 刚吃完饭的情况下 ， 大家身体的胃酸的pH值是较为低的 ， 这个时候酸牛奶中的乳酸菌饮料是没法充分运用其功效的 ， 因此 ， 大伙儿能够 在餐后1-2小时后再食用 ， 实际效果更强 。
3、餐后不可以马上热水泡脚
坚信大家都了解 ， 热水泡脚是一种十分有益身体健康的、简易的健康养生方法 ， 无论老老少少 ， 都喜爱根据热水泡脚来改进身体素质 ， 驱走身体的湿寒 。泡脚的好处多多的 ， 例如推动全身上下的血液循环系统 ， 经络疏通 ， 暖身活血化瘀 ， 改进手脚冰冷等 。

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可是 ， 热水泡脚唯一必须留意的地区便是不可以在餐后立刻泡 ， 由于开水会加快血液循环系统 ， 这个时候本应集聚在胃里的血夜就会分散化到全身上下 ， 进而危害消化能力 ， 阻拦消化工作中 。
【坐着、躺着、散步，哪一个才是餐后的正确姿势？餐后做一事，更健康养生】除开这一時间之外 ， 大伙儿能够 随时随地热水泡脚 ， 热水泡脚的情况下 ， 在开水中添加由多种多样名贵中药材混和而成的足浴包 ， 健康养生实际效果更强 。