冬天怎样养生保健不一样体质的冬季养生方法

寒湿体质1【冬天怎样养生保健不一样体质的冬季养生方法】病症：如果你面生痘痘，还非常容易口苦口干，身重困乏，体微胖或苍瘦，闹心松懈，眼睛发红赤，排便燥结，或黏滞，小便赤黄的状况，这就可能是寒湿体质，而不是一般的生痘长疮了。
方式：清热解毒清热利湿！
调养：清热利湿的木棉花1朵，芳香化湿、清热解毒、健脾胃的薏仁米10克，健脾化湿、解暑的荷兰豆20克，再再加上平静清补的瘦猪肉100克熬汤。适用口干口苦、唇干咽燥、尿短尿液发黄的人。

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气郁体质2病症：如果你常常生气，冬季吃过饭后易觉得肠胃胀气，另外伴随面色泛白，眼光少神气十足短懒言，身体非常容易疲倦，并且老是出汗，口淡，头发枯燥乏味，乃至头昏，记忆减退，排便也大便不成型。
方式：舒肝行气！
调养：佛手15克，茯苓100克，黄瓜100克，舒肝袪风的鲩鱼片50克，再加10克能够医治寒性肚胀的姜片熬汤喝，气郁的症状会有一定的减轻。
气虚体质3病症：如果你体倦困乏，再比较严重些的人，会感觉够不上气，不想多讲话，也是有的面色惨白，乃至非常容易冒虚汗。这很有可能是由于积少成多的疲劳，肺、脾和肾出現了孱弱的病症，必须滋补，也就是必须补气和养神。
方式：补气！
调养：8克补气的黄芩， 10克益气补血生津止渴的黄芪党参， 2枚滋补肠胃的大枣， 100克彭中养血、固精强肾益气养血的鸡脯肉， 25克瘦猪肉， 3克滋补肺胃、宁心安神的桂圆肉。放石锅里，加适度的水，文火煲汤，炖熟后喝粥，能补气益气养血、滋阴养血。
气血两虚身体素质4病症：如果你常常皮肤干，特别是在在北方地区，假如另外嘴巴和手指甲的色调都淡白、头晕目眩、心烦失眠、梦多，面色不但惨白素淡乃至腊黄，女士还伴随月经颜色淡且量少，这就表明很有可能出現了气血两虚的难题。
方式：补血补气补气(气血两虚是和气血虚相接的，因此补血补气的另外还必须补气)！
调养：清热凉血、养阴生津的生地黄适当，补阴补血补气的熟地黄各15克，滋补肺胃、宁心安神桂圆肉3克，一整只平静又清补的鹧鸪， 25克温中养血的瘦猪肉熬汤。

冬天怎样养生保健 不一样体质的冬季养生方法

冬天怎样养生保健不一样体质的冬季养生方法