文章插图
柠檬饭
做法
【孕期食谱 柠檬饭】 1.准备食材：香米200克，柠檬50克，盐1克 。
2.步骤1：用水把米淘净 。
3.步骤2：柠檬取皮 。
4.步骤3：将柠檬皮切末 。
5.步骤4：然后把米放入锅内，加入柠檬皮末和水，煮15分钟 。
烹饪小贴士
3小杯糙米用的小杯就是电饭煲配的小量杯 。糙米泡3小时，吃起来软一些 。
营养价值
大米柠檬柠檬饭清新可口，柠檬含有维生素C，并有开胃理气的作用，柠檬中柠檬酸的酸味更能刺激准妈妈的食欲；此款柠檬饭适合早孕期间食欲不振，喜食酸味的准妈妈 。
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
忌食人群：婴儿
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