调养好脾胃1脾胃乃后天之本,人的血气全是由脾胃将食材转换而成 。因此 要想暖养,先调养好脾胃 。
红糖小米粥食物:小米、稻米各50 克,红糖适当 。
作法:
1、将小米、稻米清洗 。添加适量水火灾烧开后,转文火熬煮至米熟烂,添加红糖搅拌均匀就可以 。
2、红糖中带有叶酸片、钙、铁等营养元素,可刺激性人体的造血机能,加快血液循环系统,提升血流量;
3、小米中带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维他命和碳酸盐,与红糖一起煮粥服用,有非常好的调气助脾、补血祛寒的作用 。
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补血甜点2女性以益气养血为本,气血两虚,唇白、脸黄、发枯、起斑,月经失调,腰部酸痛都是会找喜欢你 。一款简易易做的甜点强烈推荐给大伙儿 。
木瓜红枣莲子蜜【女人冬季保暖的方法 这7个你要了解】 食物:木瓜、大枣、莲籽、纯蜂蜜、老冰糖
作法:
1、将红枣莲子加适当老冰糖,煮开备用;
2、将木瓜割开去籽,将大枣、莲籽、纯蜂蜜放进木瓜里边,上笼煮熟就可以啦 。
花样吃姜3女孩多吃姜不仅可以把不必要的亚热带走,另外还把身体的病原菌、凉气一同带出 。
黑糖姜茶黑糖姜茶是活血化瘀补血的,且带有许多 营养元素,每日趁着热喝一杯黑糖姜茶,尤其是经期前期量少肚子痛或是发烧感冒的情况下,猛然就觉得顺畅啦 。自然假如月经量多不建议喝哦,终究黑糖姜茶活血化瘀,非常容易导致经期过多哦 。
日晒4冬季的暧阳是老天爷给的礼品 。在阳台上,糊里糊涂的打个盹,不必太舒服了!晒的情况下留意要让太阳晒到后背,大家的身上有很多的穴道,晒一晒,让他们暖起來,就如同在身上推拿了 。
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