怀孕13周,孕妈妈可以多吃点鱼哦,鱼含有丰富的蛋白质 。而且今天给大家推荐的柠檬鲯鳅鱼有淡淡的柠檬香,可以让孕妈妈有很好的胃口 。
孕期清新鱼食谱:柠檬鲯鳅鱼
食谱原料:
鲯鳅鱼,柠檬,蒜,辣椒 。
制作方法:
1 。鱼肉切一口大的块儿,用蒜末,柠檬汁,孜然粉,辣椒碎腌20分钟左右;
2 。锅热油少许,倒入腌好的鱼肉块儿,撒盐适量,炒煮8-10分钟(中间翻动一次),至鱼肉熟即可 。
健康提示:
【怀孕13周清新鱼食谱:柠檬鲯鳅鱼】鱼肉含有丰富的蛋白质,柠檬鲯鳅鱼的做法的特点是味道融入了柠檬的香味,使鱼肉更加清香,去除鱼腥味 。
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