准妈妈如何缓解孕吐反应

怀孕多久才会有孕吐反应呢?孕吐是怀孕的征兆中最明显的一种,在准妈妈的怀孕初期基本都会出现孕吐的现象 。那么,要如何缓解孕吐呢?
【准妈妈如何缓解孕吐反应】怀孕多久会有孕吐反应
一般来讲,孕吐会在怀孕的第四周到第八周之间开始 。孕早期因为胎儿个体很小,需要的营养与怀孕前没有多大差别,在怀孕6周以后,很多准妈妈会出现恶心、呕吐的现象,这主要是因为体内激素改变引起,是一种正常的生理反应 。对于大多数来说,怀孕期间的呕吐现象一般会在孕中期消失或者减轻 。所以准妈妈们不必过分紧张,通常对我们的健康没多大影响,不需要治疗 。只要保持心情愉快,情绪稳定、注意休息即可 。
出现孕吐反应,准妈妈要如何缓解呢?
缓解孕吐反应的方法
不强迫自己 。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味 。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系 。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多 。
吃冷食 。试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈 。
夜晚的小零嘴儿 。在床头放点饼干等简单的小零食 。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床 。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下 。
少食多餐 。或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的) 。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心 。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西 。
怀孕多久会有反应?出现孕吐反应可以试试以上缓解方法哦 。