1、充足睡眠加强营养
充足的睡眠是提高免疫力的最关键的因素之一 。
饮食也同样很重要,可以多补充一些新鲜的蔬菜、水果、优质蛋白质如鸡蛋、牛奶、瘦肉等 。由于妊娠期间需要的热量较多,所以要比平时多摄入一些热量,但热量的摄入也应该适可而止,否则会引起肥胖 。由于高龄孕妇容易发生妊娠高血压综合症,所以一定要控制食盐的摄入,这样还可以预防妊娠中毒症 。
烟和酒精饮料都是应该绝对避免 。
2、孕期保健
孕期保健不容忽视 。
先天愚型或畸形的胎儿的发生虽然与遗传因素关系密切,但环境因素也不可忽视,因此尽可能地避免环境中有害因素,以免损及胎儿 。
怀孕期间外伤及其它物理因素也会使得低能和畸形的发生率增加 。妊娠头三个月,应避免放射线照射,防止腹部外伤 。还要注意避免比较常见的电磁辐射如电脑、手机、微波炉等日常用品,这些因素都可能对孕妇和胎儿造成一定程度的损害 。
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