坐月子能吃哪些水果呢?水果含有丰富的维生素,新妈妈在分娩后可以适当的吃一些有益身体健康的水果 。不过,要注意得当 。以下有5种水果是新妈妈可以在月子里吃的,一起来看看吧 。
【坐月子能吃哪些水果?产后吃水果的注意事项】坐月子能吃哪些水果
苹果:苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
橘:橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用 。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用 。每日用橘核20~30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎 。
梨:梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效 。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅 。
荔枝:荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用 。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳 。
香蕉:香蕉味甘,性寒,含大量磷、铁及纤维素,有润肺滋肠、利胆降压作用,是防治产后便秘的首选水果 。
那么,新妈妈在坐月子时吃水果要注意什么呢?
坐月子吃水果的注意事项
偏寒性的水果不能吃太多,特别是产后的头几天,不要吃太多的西瓜和梨 。吃的水果如果是从冰箱里拿出来的,最好切成块,用开水烫一下再吃,太凉的食物,会加重肠胃的负担,但是最好不要蒸煮,会破坏水果中原来的维生素 。觉得麻烦,就要记得从冰箱里拿出来的水果一定要在外面放一段时间再吃 。吃的时候一定要洗干净,怕有农药残留可以去皮,以免发生腹泻等现象 。
坐月子能吃哪些水果?以上五种水果,新妈妈在月子里可以放心吃哦 。
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