女人想美丽常吃这4红

女士多吃四红：红豆红枣红糖红皮花生
说白了“四红”就是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆带有多种多样维生素和营养元素，尤其是铁和维生素B12，有非常好的补血补气和推动血液循环系统作用，生理期时间长、血条大的人能够多吃，孕妈妈多吃红豆还能催乳。
花生中含丰富多彩的蛋白、不饱和脂肪，有健脾补血脾、补血补气活血等作用，尤其是花生皮，可提升人体血细胞成分和品质，医治缺铁性贫血尤其合理，花生皮里也有很多的维生素B1、B2和维生素E，具备抗氧化性功效，可延缓衰老。
而红枣健脾养胃、安神助眠，尤其是鲜红枣，含丰富多彩的维生素C及其钙铁，中年妇女骨质疏松症较比较严重，多吃红枣可改进。而红糖活血化瘀祛寒、补血补气养血。
中医处方中，红糖是最好是的药引子，60克红糖、6克红枣再加上15克生姜熬成水，替代奶茶，对月经失调、停经等妇产科病症具备非常好的功效。
“用这四种食材熬成的粥，就叫‘四红粥’，能充分运用他们的各种各样功效，营养成分会更好。”
付金如说，煮粥要以米主导，最好用檽米，依据米的是多少，适当加一些红枣、花生和红豆，直到快速的情况下，再放少量红糖，也可起锅以后加，味儿甘甜、以养美容养颜。
也有一种作法，用红枣7枚，红豆50克，适当的带皮花生一起煮汤，对治疗贫血或贫血特别是在合理。
【女人想美丽常吃这4红】