想要宝宝睡好觉，你一定要知道这几件事！( 三 )

3.聊天儿，学话期宝宝和大宝宝的最爱
宝宝刚会说话的时候，特别喜欢听妈妈讲话，也喜欢和妈妈咿呀对话。临睡前和宝宝聊会儿，能补充白天缺失的陪伴。
4.Say goodnight，仪式感最强的一招
妈妈和孩子互道“晚安”，即使ta还听不懂。这样做不仅明确、清晰的传递给宝宝“该睡觉”了的信号，更是一种礼仪、教养的言传身教。这是睡前的最后一句话，然后就需要安静的睡觉了。
5.讲故事，最适合没时间陪读的妈妈
都知道亲子阅读对孩子的好，忙碌的妈妈可以用睡前15分钟，给孩子读一个绘本，或讲一个故事。听故事的宝宝是最专注的，最能把孩子的注意力吸引到“马上就要睡觉了”这件事上。意外的惊喜是，坚持下来你会发现，宝宝的阅读量惊人。
6.听音乐，在美妙的声音中，睡的更深沉
小时候，妈妈会唱着摇篮曲哄我们睡觉。现在，如果你不擅唱歌，放一些摇篮曲、古典音乐或轻音乐都可以，只要旋律和缓、声音轻柔就好。
另外，有一种音乐(阿尔法脑波音乐)的效果更神奇，它的神奇之处在于能把人们带入到阿尔法脑波状态。有利于稳定宝宝的情绪，改善宝宝的睡眠质量。阿尔法脑波音乐可以在网上搜到，与此相似的还有众多妈妈推荐，屡试不爽的哄睡神曲《离人》。
以上这些小仪式，妈妈可以根据自己家情况，选择宝宝喜欢的2-3种，串联起来，成为自家的一套睡前程序，坚持下去，就会看到成效。
今天，特意选择了适宜睡眠的蓝色做主题颜色。蓝色是最适合睡眠的色彩，具有安定、镇静的效果。其次是紫色，紫色是光谱里最短的颜色，能够刺激或者促进睡意，提高睡眠质量。妈妈不妨可以试试用蓝色或紫色的床品，促进宝宝睡眠。
说在最后：
每个宝宝的脾气秉性、精力旺盛度、对睡眠的需求都不太一样。有些孩子几个月大就能基本上安睡一夜，有的孩子要到两岁半甚至三岁才能睡整夜觉。
我们要做的是，努力创造条件，提高宝宝的睡眠质量。若别人家的孩子都能睡整觉了，自家宝宝依旧夜醒，这并不意味着做父母的失败。只是你的宝宝可能需要更少的睡眠时间就足够健康成长了。只要宝宝白天的精神状态好，食欲好，身高体重等指标都在发育标准内就好，无需太苛求。
【想要宝宝睡好觉，你一定要知道这几件事！】