月经周期推算法：通过自己的月经周期计算排卵期是最简单易行的 。计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天 ， 排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天 。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点 ， 向后算天数 。比如 ， 某女此前几个月月经周期最长为30天 ， 最短为28天 ， 则排卵期第一天=28天减18天=10天 ， 排卵期最后一天=30天减11天=19天 ， 也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第10天 ， 最后一天是本次月经来潮的第19天 。
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