特色菜及作用:家常菜的做法全集
辣烧带鱼
主要材料:冰鲜带鱼400克 。淹鱼调味品:盐3-4克,米酒50m1,醋1小勺,葱段3段,生姜片3片 。
调味品:玉米粉适当(炸鱼用),葱末1勺,生姜沫1勺,蒜4-5瓣,番茄酱65m1,泡辣椒50克,白砂糖1小勺,米酒1小勺,小米辣椒7-8根,芝麻油1小勺 。
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制作过程:
1:带鱼清洗沥干后切割成段儿并在带鱼段表面打上伤口;
2:添加淹鱼调味品翻拌后腌渍15分钟;
3:葱蒜切末,小米辣椒从正中间片开后泡入温开水中预留;
4:泡辣椒清洗后用刀剁碎碎屑;
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5:锅内宽油,水温7成热将带鱼段双面蘸干淀粉后放锅里烹制;
6:炸至带鱼段表面发硬,色调金黄色后捞起来控油补水;
7:锅内留少量底油,下入泡辣椒碎炒成辣椒油;
8:下葱蒜末炒成香气;
9:下入番茄酱炒匀;
10:倒进一小碗冷水后加白砂糖少量和米酒调料;
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11:水开后下入带鱼段文火焖煮五分钟;
12:待料汁粘稠后下入小米椒,炒匀后淋入少量芝麻油起锅制做进行 。
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碎嘴絮叨:**此家常小菜的带鱼最好是应用冰鲜带鱼(无需去鳞),冷藏的带鱼腥味儿较重;
烹制带鱼要麻辣干锅烧开后再下油,下入带鱼后不必急切翻过来,那样能够确保鱼身的详细;
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最终的炒汁要烧火迅速,留意不必炒糊,由于泡辣椒有一定的盐味,因此 就无需再独立放盐了
身心健康饮食网小贴士
番木瓜和带鱼能一起吃:有营养成分、滋阴养血、催乳的作用
关键字:带鱼
带鱼的饮食疗法作用
【辣烧带鱼的做法】带鱼是高蛋白食物、低热量食材 。每100克鱼带有17 7克蛋白,4 9克人体脂肪 。带鱼的脂肪率高过一般鱼,覆盖带鱼体表面的银色化学物质是植物油脂,带有很多...[大量]
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