夏天是一年中最火的时节，也是一年中气血最充沛的时节，由于气侯酷热，身体血液耗费速率迅速，新陈代谢工作能力极为充沛，工作中的人非常容易觉得人体疲惫和困乏，此刻何不去一些夏天养生食疗的食材，让身体迅速的修复到身心健康的情况 。
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,第一道菜，强烈推荐蒲公英煲汤 。蒲公英在夏季是较为普遍的食材，此刻，北方地区常常能够见到蒲公英的毛屑满天飞舞，可是，蒲公英的确有很好的功效与作用呢 。蒲公英就清热去火，利咽退肿，利湿利湿的作用，许多 发炎的产生也会运用蒲公英 。在夏天，蒲公英常常做为食材被大家摆放在饭桌上，因此 夏天养生蒲公英是很好的挑选 。去蒲公英一把猪瘦肉500克，随后别的的配料多个 。最先要将猪瘦肉剁碎，随后用沸水清洗，烧开，将猪瘦肉和新鮮的蒲公英一起放进石锅中，煮2到3个钟头，随后依据自身的口感加上小量的调料，一道香健康营养又美味的健康养生餐就搞好了 。,
【夏天的养生汤有那些】
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,第二道菜，强烈推荐东瓜海带汤 。东瓜和海带上都带有丰富多彩的一样化学物质，东瓜有很好的清热解毒利湿，退肿的功效，针对血压高，浮肿的患者都是有很好的作用，并且它有很好的美容护肤功效，很合适女士服用，海带做为海鲜产品，功效与作用也是丰富多彩，拥有 长命之菜，水上含碘总冠军的美誉，合理的防止缺碘造成的甲状腺结节，还能够降血压降血脂降血糖，还能够防止心脑血管疾病，恶性肿瘤的产生，还能够防衰老，维护肌肤，关爱头发，是大家肌肤绵软鲜嫩，二种食物的共用，能够先将海带用凉水泡浸大半天，随后分数次清洗，随后切割成菱形状预留，东瓜则清洗切成片，和海带一起放进石锅中，放水直到吞没食物，走红烧沸后改成小火煎煮，最终添加盐，醋，葱，蒜等配料，最终浇上食用油就可以 。它不但有很高的营养成分，还能够抗癌，也有强劲的消暑功效，养颜美容的功效也不容小觑 。,
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,实际上，夏天养生，要是掌握养神的标准就行 。能够应用一些具备清热去火，解暑利咽，利凝固湿，生津解渴的食物，维持开朗，奋发向上的心理状态，切合四时之气的转变，早上熬夜，培养好的生活方式，便是最好是的健康养生方法 。