孕妇夏天吃什么水果好?


夏天的水果已经陆陆续续上市了,孕妈妈吃什么水果好呢?有什么水果是孕妈妈不能吃的吗?
其实,对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的 。但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了 。由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入 。
那么孕妈妈夏天吃什么水果好呢?
孕妇夏天吃什么水果好?
1、西瓜 。孕妇吃西瓜不仅能消暑解渴、止吐去肿,还能保证胎儿的营养所需 。
2、杨梅 。含纤维素、矿质、维生素、蛋白质、果胶及8种氨基酸,钙、磷、铁含量高出其他水果10多倍 。
3、荔枝 。荔枝性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效 。
4、樱桃 。含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素 。维生素A的含量比苹果高4-5倍 。
5、火龙果 。吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘,同时,对妊娠高血压有预防的效果 。
6、橙子 。多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐,治疗感冒,预防妊娠高血压,还能有益胎儿智力发展 。
7、猕猴桃 。猕猴桃含有大量叶酸,能够有助胎儿健康发育,同时多吃也能稳定孕妇情绪,提高睡眠质量 。
8、香蕉 。孕妇最好每天吃一只香蕉 。香蕉是钾的极好来源,并有丰富的叶酸,能保证胎儿神经正常发育 。
【孕妇夏天吃什么水果好?】9、樱桃 。含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素 。维生素A的含量比苹果高4-5倍 。