3、硬、咸、生冷食物:产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良 。咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿 。夏季坐月子,产妇有时会些吃生冷食物,如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出 。
4、急于服用人参:刚生完孩子的新妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复 。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复 。但也不可服用过多 。人参属热,夏天服用更易导致新妈上火 。
5、过多吃鸡蛋:医学研究表明,在整个产褥期间,新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了 。过量食用鸡蛋会增肠胃负担,甚至容易引起胃病 。
6、多吃味精:为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精 。一般而言,成人吃味精是可以的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则对婴儿非常不利,会导致婴儿缺锌症 。这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象,还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果 。
7、喝大量白开水:一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果产妇喝进太多水,反而不利于身体恢复 。如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物,则仍需饮适量的水分,但不要一次性大量饮用,而应该分次适量饮用 。
【夏天产后坐月子的饮食指南】夏天坐月子,新妈妈要注意日常饮食的科学性哦 。
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