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父母每一天都需要有一段独处的时间（至少三十分钟） 。独处的时候，可以检查一下自己当天有些什么情绪 。经常检查自己的情绪状态可以使我们对自己的潜意识更敏感 。使自己更了解自己，也能同进发挥潜意识的力量，达到身心一致的理想状态 。
情绪的来源是我们的信念、价值观和规条系统、也就是我们的思考模式 。今天，我们有没有一套“对”或“好“的思考模式，只要问问自己是否有活得成功、快乐的感觉，即台知道 。廿十世纪快要来临，许多有效的知识已被研究、开发出来，付上代价去上课、学习、读书是提升自己的能力使自己活得更好的有效途径 。
EO是“情绪智商”的简称，由美国哈佛大学心理系教授丹尼尔·戈尔曼在1995年出版的书中提出 。
【良好亲子关系 有助提高孩子EQ】戈尔曼认为，EQ包括抑制冲动、延迟满足的克制力，包含了如何调适自己的情绪如何设身处地地为别人着想、感受别人的感受的能力，以及如何建立良好的人际关系、培养自动自发的心灵动力……简单说来，EQ是一种为人的涵养，是一种性格的素质 。
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