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【孕期补钙食谱 牛奶香芒蛋饼】  孕期补钙食谱 牛奶香芒蛋饼
  原料：面粉120克、鸡蛋1个、中等大小芒果1个、白糖10克、牛奶80ml
  做法：
  步骤1：芒果去皮，将果肉切成小丁 。
  步骤2：放入搅拌机里打碎(如果不好打，可以倒入一点点的牛奶) 。
  步骤3：鸡蛋打散 。
  步骤4：把白糖，打散的鸡蛋，芒果泥放入面粉中，用打蛋器边搅拌边一点点的倒入牛奶，使面糊呈可流动状态即可 。
  步骤5：平底锅烧热后，调成小火，取一勺面糊倒入锅中，一面煎好，呈微黄色时翻面，再煎另一面，两面一共煎2、3分钟左右，面饼大小不同，煎的时间也不同 。
  步骤6：煎好后，装入盘中，配些水果，淋蜂蜜食用 。
  营养价值：
  香芒有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用 。鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等;维生素A、B2.B6. D、E和烟酸等 。有较高的营养价值和一定的医疗效用 。
  推荐人群：备孕 孕期 月子/产后儿童
  忌食人群：婴儿

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