准妈怀孕11周不应有的十种心理( 二 )

5、物以类聚,人以群分,找一帮志同道合的“战友”并肩前进 。
孕妇如果经常一个人“独守空房”,容易变得敏感,甚至产生恐惧 。所以,要积极地参与一些准妈妈的社团、俱乐部,或者网上论坛,广交朋友,把自己融入到乐观向上的人群中,充分享受友情的愉悦 。
大家志同道合,情投意合,都有相同的经历和类似的感受,互相交流孕期心情,遇到问题时彼此鼓励,学习一些孕产知识,对各种异常情况的预防和处理有所了解,做到心中有数,这是一种巨大的力量,无形中就会让心情快乐起来 。
6、如果心情压抑,要及时释放,学会向人倾诉 。
虽然孕妈咪都知道保持愉快的心情有利于胎儿的成长,但是,生活的道路上并不总是充满阳光,妊娠反应,孕体疲劳,害怕分娩,工作中的矛盾,生活中的烦恼……
在心情烦闷的时候,应该学会向人倾诉,敞开心扉,排解压力 。比如孕期的忧虑,可以找已经有孩子的妈妈交流,困惑就能消除,家庭琐事的不如意,可以跟同学或者朋友聊聊,不要积压心底,别人的开导和安慰,也许能很快让你恢复平静 。
7、陶醉在音乐的海洋里,享受书籍的乐趣,多听笑话多看喜剧 。
光靠别人的呵护是不行的,孕妈咪也要独立要坚强,要自己寻找快乐 。听一些优雅的清新的音乐,彷佛春风拂过脸庞,你正沐浴在阳光里,你也可以播放你最喜欢的歌曲,大声地唱出来,释放靓丽心情 。还可以尽情享受书籍的乐趣,读一些幽默风趣的散文、笑话、漫画,或者欣赏喜剧,看小品,听相声,要多多为自己寻找笑口常开的机会 。
8、亲近大自然,感受生命的希望 。
不要因为体态臃肿、行动不便就总是闷在家里,这样容易郁郁寡欢 。多亲近大自然,呼吸新鲜的空气,欣赏绿色的世界,感受生命的希望 。这样的运动,不仅有利于母子的身体健康,更有利于调节心情 。
9、写孕期日记是一种很好的宣泄情绪的方法 。
写日记,对于普通人来说就是一种不错的宣泄方式,孕妇也不例外 。倾诉自己的遭遇和感想,奋笔疾书之后,烦恼可能就烟消云散了 。
当然,孕期日记有它更加特殊的意义,记录你身体的变化,宝宝的变化,点点滴滴带给你的惊喜和震撼,这除了是一本珍贵的美好的回忆,更会带给你无尽的感动 。
10、与胎宝宝聊天谈心,享受母爱的幸福 。
不用说,准妈妈最乐意做的事情,就是摸着肚子和宝宝说话,给TA讲述你的心情、你的期待,给TA哼一首歌,与TA一起微笑,你会感受到孩子与你心心相映、息息相通,这是母亲最幸福的时刻了 。