怀孕10周吃什么才能有好胃口

怀孕10周想要提高食欲，首先要了解怀孕早期的营养特点。
孕早期营养特点
孕早期即怀孕后1～12周。此期胎儿的各器官、内脏正处于分化形成阶段，胎儿生长速度缓慢，并不需要特殊的补给。但这期间孕妇的食欲往往不佳，易偏食、呕吐等，导致妊娠中、后期胎儿的营养不良。这时应在不影响营养的情况下，尽量满足孕妇的口味喜好。
孕早期吃什么能提高食欲
韭菜生姜汁
材料韭菜45克、嫩姜1根。
调料白糖少许。
做法
1、韭菜择洗干净，切成小段。
2、嫩姜洗净，切小段。
3、在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中打碎，去渣留汁即可。
温馨小提示
女性怀孕之后，胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的减少，使消化酶的活力大大降低，孕妇就会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。此汁可改善怀孕初期呕吐、食欲不振的情况。
豉汁蒸排骨
材料猪肋骨500克、豆豉30克。
调料葱、姜、白糖、味精、生抽、盐、植物油、香油、醋、水淀粉各适量。
做法
1、将排骨从骨缝逐条切开，清水冲洗干净，剁成小块备用。
2、把豆豉放入小碗里用水浸泡5分钟，洗净备用。
3、葱洗净，切段；姜去皮，洗净，切丝。
【怀孕10周吃什么才能有好胃口】4、将排骨用豆豉、生抽、盐、白糖、味精、香油、植物油、水淀粉、醋拌匀，在上面撒少许姜丝，装入盘中摊平，上锅用大火蒸约半小时，熟透取出，食时撒上切好的葱段即可。