进入怀孕7周,这时的胚胎已经有有1.7米长,已经有了一个与身体不成比例的大头,手指也从现在开始发育 。在这周胎儿会做出第一个动作,这便是胎动的开始,但准妈妈还感觉不到 。随着孕周的增加,准妈妈的子宫壁变得很软,宫颈变厚,以保护子宫 。这一周,准妈会感到很疲劳,当准妈身体渐渐习惯于怀孕时,就会恢复正常的精力 。你的心率突然增快,新陈代谢率增高了25% 。由于子宫压迫,你跑厕所的次数也比过去频繁多了,但是你并不会感到尿急、尿痛等现象,这种尿频属于正常的孕期现象,无需治疗,更不会影响到胎儿 。
孕期的营养胎教
现在,孕期的反应折磨得你无力应对,但这是妊娠正常的生理现象,为了母体和胎宝宝的健康,准妈妈应该合理饮食,营养均衡 。
少吃多餐 。为减少呕吐反应,三餐切勿多食,以免引起胃部不适或恶心呕吐;可准备少量、多品种的食品,如品味清淡的点心等,待胃部感觉不适时,立即吃下可缓解 。
注意调味,促进食欲 。注意食物的形、色、味,促进食欲,食物要易于消化和吸收,这样有利于防止呕吐 。
改善就餐环境 。适当地改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲 。
补充液体,以免脱水 。频繁呕吐者可选择稀粥、西瓜汁、山枣汁及多汁的水果,这样既能增加水分、营养,又可改变品味,增强食欲 。
避免不良刺激 。准妈就避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物 。
孕期的情绪胎教
这一周,由于早孕反应十分严重,准妈妈的脾气会越来越大,越来越情绪化 。需要注意的是,从6-10周是胚胎腭部发育的关键时期,所以,如果准妈妈这样“闹情绪”,就会影响胚胎发育,致使胎宝宝腭裂或唇裂 。请准妈妈一定要保持心情愉快,情绪轻松 。
准爸爸也要在多方面对妻子体贴和照料,多和妻子谈心,使妻子心情开朗 。如果妻子因烦躁而对自己发脾气,准爸爸一定要多理解妻子,包涵她的所作所为 。准爸的爱心是准妈消除烦躁心理的一剂良药,能让准妈度过妊娠早期最难熬的日子 。
孕期的运动胎教
在这一周,准妈应该有适量的活动,不能因为恶心呕吐就整日卧床,否则只能加重早孕反应,如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环 。这个时期的准妈可以适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应 。
有很多准妈妈还在工作,特别是使用电脑的特别多,她们担心电脑所产生的辐射是否对下一代有影响?其实只要做好预防辐射的工作,对胎宝宝的发育不会造成什么大障碍 。例如准妈可以穿防辐射服,电脑、电视装上防辐射屏等 。
还有一些习惯准妈妈需要改变,像有些人忙起工作来忽视了,就一直坐在电脑前,长时间不动,这样对准妈妈的腰部及脊椎加重了负担,长期保持坐姿会造成腰部肌肉疲劳,长此以往会出现脊椎弯曲、疼痛等问题 。
【怀孕7周准妈闹情绪影响胚胎发育】正确的方式是,准妈妈应该在半小时左右就起身走动一下或活动一下身体 。如果工作繁忙,可以频繁调整一下坐姿,尽量让腰部活动起来,以防劳累 。这样不仅运动了身体,也让自己的心情得到舒缓 。
本周胎教音乐
《致爱丽丝》
《甜美的爱》
《蓝色多瑙河》
《幸福和谐曲》
《爱的给予》
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