在春节坐月子的新妈妈要注意些什么？( 二 )

不宜服人参。有些产妇为了恢复体力，服用人参滋补，这样对产妇健康不利，因为人参中含的人参皂贰对中枢神经系统、心脏及血液循环有兴奋作用，会使产妇出现失眠、烦躁、心神不宁等症状。人参还会促进血液循环，可使有内、外生殖器官损伤的产妇出血增加。当然，如产妇在产后2个月有气虚等虚弱的症状，可适量地〔每天3～5克)、短时间的服用(1个月左右) 。
不宜吃辛辣温燥食物。辛辣温燥食物(如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等)可使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结及痔疮等病症，通过乳汁还能使婴儿内热加重。产后饮食宜清淡，尤其在产后5～7大之内，应以软饭、蛋汤等为主。此外，还应忌食生冷、坚硬食品，以保护脾胃和防止牙齿松动。
不宜过食味精。味精中谷氨酸钠，哺乳期食味精会使谷氨酸钠通过乳汁进人宝宝的体内，引起宝宝急性锌缺乏，出现舌头味蕾受累，影响味觉，导致厌食。缺锌还会使宝宝发生弱智、暗适应异常以及生长发育缓慢等病。因此，乳母在分娩3个月内最好不要食用味精。
不宜过多吃鸡蛋。产妇在分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋，因为产妇在分娩过程中体力消耗大、出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降，若生产后立即吃鸡蛋则难以消化，会增加胃肠道负担。产妇在分泌后应以吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，每天需要蛋白质100克左右，吃鸡蛋3～4个就足够了，不宜过多。
蔬菜、水果不宜少吃。中国传统的观念认为蔬菜、水果太凉，产妇吃了会伤身体。殊不知产妇进食新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲、帮助消化及排便，例如香蕉和苹果可以防止产后便秘的发生。
【在春节坐月子的新妈妈要注意些什么？】另外，还要注意生活习惯，乳母不宜饮酒，因酒精可通过乳汁传送到婴儿体内，严重影响婴儿的正常发育。由于婴儿肝脏的解毒能力差，日积月累会导致酒精中毒，引发肝脏疾病和大脑发育方面的疾病。
环境幽雅避免“太闹”
现在虽是冬季，但千万不可紧闭门窗，每日开窗通风1～2次，每次15分钟左右，值得注意的是，通风时应将新妈妈和宝宝换到另一个房间。通风过程中要注意防止空气对流，这样可以保暖，室内温度应保持在20～25℃上下。
这里就有一个传统问题，旧时认为坐月子时要把门窗缝隙堵住以“避风” 。现认为这种“捂月子”不科学。只要室内温度适当，就不必如此怕“风”即使在冬季，开窗通风呼吸新鲜空气，对产妇和婴儿也都有利。
产妇应该保持足够的休息时间，每天保证8～10小时，因为产妇夜间要喂几次奶，易疲劳，白天也应给予足够的休息时间，使产妇不论从体力上及营养都得以恢复，在休息期间不要有剧烈的声响干扰，以免精神上受到刺激，影响乳汁的分泌，对喂养婴儿上不利，如有家人及亲属探视，不要惊扰正在休息的产妇，应该让产妇睡好后再接见，来探亲的亲属应保持健康，防止感冒以免传染产妇及新生儿，冬季尤其是感冒的高发季节，所以这一点应重视。
过节期间难免家人或者邻居会放鞭炮，鞭炮的声音会影响产妇的休息，但一般不会造成婴儿的听力损伤，虽然也许会影响小家伙睡觉。因此，家里正有产妇的家庭就不要燃放鞭炮了，确有风俗的问题，放几个烟花还是可以的。在邻居燃放鞭炮的时候，把门窗关闭，起到一个隔音的作用就可以了，大可不必有什么心理负担。
心理调节适当运动
经历妊娠及分娩的激动与紧张，产妇精神极度放松，对哺育婴儿的担心、产褥期的不适等均可造成情绪不稳定，尤其在产后3～10天。可表现为轻度抑郁良好的支持系统，如丈夫及家人的理解和帮助有助于产妇的心理适应。初为人母是令人高兴的事，没有必要为生男生女而忧愁，过年期间，走亲访友的难免会问问男孩女孩儿的问题，家里的有些老人确实会有生男生女的情绪变动，产妇应把握自己，保持和谐、满足、喜悦的心情，这个时候丈夫最应该爱护自己的妻子，给予她心理上的支持。没有必要为生活琐事所苦恼，没有必要为偶然的矛盾耿耿于怀。不良情绪不仅对康复产生消极影响，同样会对乳汁分泌产生消极影响。临床许多产妇产后缺乳，就是由生气引起的。