孕妇产前饮食应以清淡为主 不要滥用滋补品

快要分娩了 , 孕妇注意事项有哪些呢?既然临近分娩 , 饮食方面自然有很多技巧可以讲究 。
    饮食技巧一
营养摄入不要过多都说怀孕期间营养要补充够 , 营养不良可是会影响胎宝的正常发育 , 不过到了孕晚期 , 饮食就要相对克制了 , 因为饮食过量 , 肚子里的宝宝可是会长得太大了 。你也许会问 , 长得大不好吗?让小编来给你解释看看你就懂了 。
从第8个月开始 , 胎宝宝的身体长得特别快 , 胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的 。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成 , 各个脏器官发育成熟 , 皮肤逐渐坚韧 , 皮下脂肪增多 。若孕妇营养摄入不合理 , 或者是摄入过多 , 就会使胎儿长得太大 , 出生时造成难产 。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食 。
【孕妇产前饮食应以清淡为主 不要滥用滋补品】这段时间的饮食应该以量少、丰富、多样为主 , 一般采取少吃多餐的方式进餐 , 要适当控制进食的数量 , 特别是高蛋白、高脂肪食物 。
饮食的调味宜清淡些 , 少吃过咸的食物 , 每天饮食中的盐量应控制在7克以下 , 不宜大量饮水 。同时 , 孕妇应选体积小、营养价值高的食物 , 如动物性食品 , 避免吃体积大、营养价值低的食物 , 如土豆、红薯 , 以减轻胃部的涨满感 。特别应摄入足量的钙 , 孕妇在吃含钙丰富食物的同时 , 应注意维生素的摄入 。
孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸 , 多吃植物性油 。注意均衡营养 , 平常的饮食生活要节制食盐的摄取 , 热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多 , 要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等 , 同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物 。
饮食技巧二
饮食要以补充能量为重点分娩是非常耗体力的活 , 如果饮食安排得当 , 不仅能补充身体需要 , 还能增进产力 , 促进产程发展 , 帮助产妇顺利分娩 。
多数产妇在临近分娩心情比较紧张 , 胃口不好 , 所以应进食便于消化吸收的食物 。分娩需要大量的体能 , 分娩前应吃一些快速补充能量的食物 。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量 , 如巧克力、果汁、糖水等 , 临产前可以食用 。
分娩前不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物 。分娩过程中消耗水分较多 , 所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食 , 如面条、大米粥、鸡蛋羹等 。
产妇如果宫缩很严重 , 太过疼痛不能进食 , 可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量 。从中医角度来看 , 临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法 , 这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用 。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等 。
饮食技巧三
分阶段饮食各有重点其实分娩之前也是有分时间段的 , 自然分娩一共分为三个产程 。顺产第一阶段:子宫颈扩张、顺产第二阶段:胎儿娩出、顺产第三阶段:胎盘娩出 。而每个时间段所需的营养其实也有不同 , 待产妈妈们不妨可以根据下面几个时间段来调节吧 。