孕妇可以吃月饼吗



孕妇可以吃月饼吗

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  月饼
【孕妇可以吃月饼吗】  月饼是久负盛名的汉族传统小吃 , 深受中国人民喜爱的传统节日特色食品 , 月饼圆又圆 , 又是合家分吃 , 象征着团圆和睦 , 在中秋节这一天是必食之品 。古代月饼被作为祭品于中秋节所食 。据说中秋节吃月饼的习俗于唐朝开始 。北宋之时 , 在宫廷内流行 , 但也流传到民间 , 当时俗称“小饼”和“月团” 。发展至明朝则成为全民共同的饮食习俗 。时至今日 , 品种更加繁多 , 风味因地各异 。其中广式、京式、苏式、潮式等月饼广为中国南北各地的人们所喜食 。
  月饼的营养价值
  月饼的原料是面粉、糖、脂肪、肉、蛋、水果等等 , 都是高热量的食物 , 营养价值相对来说很低 , 所以不能吃太多 , 以免影响消化 , 上火及长胖 。
  月饼的功效与作用
  月饼内馅多采用植物性原料种子 , 如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、莲蓉、红小豆、枣泥等 , 对人体有一定的保健作用 。植物性的种子含不饱和脂肪酸高 , 以油酸、亚油酸居多 , 对软化血管防止动脉硬化有益;含矿物质 , 有利于提高免疫力 , 预防儿童锌缺乏、缺铁贫血;莲子、红小豆、芝麻含钾很高 , 置换细胞内钠盐排出 , 营养心肌、调节血压;从中医角度看 , 一些原料性温平居多 , 强心、镇静、安神 , 一些种子富含维生素E , 抗衰老 , 滋皮肤、乌须发 。不过 , 月饼油多、糖多、以鸭蛋黄为馅的月饼胆固醇高 , 总体讲是高热量食品 , 糖尿病患者、肥胖者不宜多吃 。
  孕妇可以吃月饼吗?
  可以吃 。
  虽然月饼的馅料中不少是营养可口的 , 吃月饼也能补充一些营养素 。但是月饼的含糖量比较高 , 孕妇吃多了容易患妊娠糖尿病 。同时月饼是烘烤食品 , 吃多了会上火 , 还容易导致肥胖 , 内分泌失调等情况 , 所以孕妇要谨记:月饼好吃 , 但要适量 。
  产妇可以吃月饼吗?
  可以吃 。
  月饼可以吃的 , 但不要太多 , 因为产后要避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物 。月饼油腻 , 产妇吃多了不好消化 。