悄悄告诉女人，这份羞答答的“攻略

一次美好的性爱会令人终身难忘，久久回味。而女性的欲火可能被身体状况、心情好坏等多种因素浇灭，不少女性在追求快乐与求而不得中苦苦纠结。《生命时报》邀请权威专家解开这一难题，为女性送上一生适用的“性福宝典” 。1(h2)20~30岁自我探索多数女性的性生活开启于这个时期，在这一年龄段，女性体内雌激素、孕酮和睾酮水平达到最高，在激素的作用下，女性会对性爱产生渴望，尤其在排卵前2~4天里，更容易接受异性的性要求。
不过，这时的女性虽然渴望性，但仍处于羞怯、拘谨的状态，很可能为了配合伴侣而勉强行事。

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专家指导：年轻女性一方面要正确面对自己的需求，另一方面也不能随意爱爱。
首先要有自我保护意识，注意性安全，做好避孕，学会正确使用安全套。
研究发现， 20多岁时女性子宫颈外层细胞更脆弱，更容易发生感染。
其次，获得性快感的关键是知道自己想要的，所以要对身体进行自我探索，知道敏感点在哪儿。
最后，要多与伴侣交流，逐渐让爱爱更加合拍。
2(h2)30~40岁换个新花样30岁后，尽管雌激素、孕酮和睾酮水平开始波动并有所下降，但这个阶段的女性有了一定的性经验，知道自己的需求，在情感上处于性高峰期。
不过，现代女性多在30岁左右生育，生产后体内睾酮下降，从而降低欲望。尤其对于哺乳的妈妈来说，体内的催乳素荷尔蒙会抑制排卵，还会抑制雌激素和孕酮的生成，这会让女性欲望进一步下降，一天下来只想好好睡觉而非激情的爱。
此外，这个阶段一些女性体重有所增加，调查发现，半数女性表示，生完孩子后身体变形影响其性生活。主要因为身材变化会让她们变得不自信，爱爱时不愿裸露身体。

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专家指导：这个阶段的关键是把自己看成一个性感的魅力女人，不要总是担心激素水平下降和身材问题。
因生育受影响的女性，夫妻间则应该多爱抚拥抱，请人帮忙照看孩子以留出爱爱时间与空间。
此外，调查发现，大约2/5的30多岁女性有子宫肌瘤问题，多数不需要治疗，定期复查即可。
3(h2)40~50岁求质不求量美国得克萨斯大学一项最新研究证实，女性的性冲动会随生育能力的下降而上升。调查发现， 40岁后，女性没有了生育和照顾孩子的压力，会更愿意进行性生活，爱爱频率也较高。
但40岁后，女性体内睾酮水平大约是25岁时的一半，也会影响女人的欲望。对于那些快50岁步入更年期的女性来说，雌激素、孕酮和睾酮水平的波动下降，会导致阴道干涩，对她们享受性生活产生抑制作用。

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专家指导：
40多岁的夫妻爱爱次数可能减少，但应更加强调爱爱质量，夫妻共同外出旅行有助于提升爱爱质量。女性还应选择适合自己的润滑剂，以免因干涩引起疼痛。