鲜鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞脏,切成小块与白大米或小米一起煮粥 。粥内不放盐,淡食 。由于鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效 。如果用鲤鱼1条(500~700克)煮汤(少许佐餐酱油,不宜放盐)吃肉渴汤,催乳效果也不错 。
月子食谱:红豆汤
月子催乳食谱:鲫鱼汤
【月子催乳食谱:鲤鱼粥】
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