晚睡对孩子的影响
▌不利于身高、体重的发展
夜间是生长激素分泌的高峰期,孩子如果错过了这段时间,生长激素分泌的少了,自然影响到身高发育 。而且晚睡的结果,大多数会导致晚起,那孩子白天接受日晒的时间就会减少,少了日照中的维他命D,也不利于身高发育 。
晚睡晚起的孩子,很多都会不吃早餐,有的甚至连午餐都省了,什么时候醒了什么时候吃,这样很容易导致孩子营养不均衡,而且身材偏瘦小;当然,还有另外一个极端,就是有的孩子玩到很晚才睡,玩到半夜的时候饿了,就会吃很多东西才睡,这样不仅会不易消化,而且很容易发胖 。
▌抵抗力差
人体在睡眠状态下时,各个器官开始修复,免疫力也会得到提高 。相反,如果孩子长期晚睡,免疫力下降,必然容易受病毒、细菌的侵袭,容易生病 。
文章插图
【如何让孩子主动早睡觉!】其实,晚睡就是一个恶性循环,久而久之就形成了习惯 。就好像抽烟喝酒一样,很难戒掉 。但只要做好这3件事,不用家长哄,孩子乖乖上床早睡觉!
1规定一个时间,时间到了必须睡不要指着孩子玩累了自己就知道睡觉,要知道,在孩子玩累的这个过程中,是以消耗掉孩子全部精力为代价的,这样对孩子的身体很不好 。而且在孩子睡觉之前,会有一段过度亢奋的阶段,控制不好很容易使孩子失去最佳睡眠时间,最后导致晚睡 。
建议给孩子规定一个睡觉时间,作为一个“死规定”,除非有特殊情况,平时到了这个时间就必须得去睡觉 。比如规定孩子9点要上床睡觉,那么8点半的时候,就要试着让孩子静下来,进行睡前准备了 。
2睡前避免激烈运动进入睡前准备阶段时,不要再让孩子看动画片、玩游戏了,这只会让孩子的大脑处在兴奋之中 。大人需要多花点心思,尽量形成一个固定的模式,比如给孩子讲睡前故事,听听舒缓的音乐,安抚孩子的情绪,给孩子营造一个安静平和的睡前环境,目的就是要让孩子知道,安静下来以后就该睡觉了 。
【妈育儿网独*家使♀用,转载请联系本站网管!】
- 宝宝新衣服甲醛的影响 孩子新衣服含有甲醛有什么危害
- 孩子晚上睡觉磨牙可能是因为什么?
- 小儿误吸异物该如何处理,须警惕!
- 一天睡多长时间,才最有利健康?
- 意外怀孕 孩子要还是不要?
- 新生儿发育特点
- 孩子怎样吃可以变得更聪明
- 电脑使用记录如何查看
- 历史上江充为什么要挑拨刘彻和刘据的关系?江充如何死去?
- 产后早行动 让尿潴留“止步”