科学孕育不怕禁忌昆凌育儿有一套( 二 )

健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。
·跳舞：跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是，要避免跳跃或旋转等剧烈动作。
·伸展运动：伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。
四、孕期禁忌之染头发
本月初，昆凌又触碰了孕妇一大禁忌，就是染发。当她在脸书上贴出了染发的照片后，遭到不少网友的质疑。她在脸书上解释，自己是用植物性染发剂，且事前有和设计师讨论：“其实我都有跟我的发型设计师沟通要用孕妇可以染的植物性染膏，外加要头皮隔离，头发会变这么黄是因为去加州沙漠晒太阳晒得褪色了，外加摄影棚灯光。
”她同时强调：“我很爱护自己的北鼻，不好意思让大家担心了。
小编对你说：
如果你特别想在孕期染发，可能选择植物性染发剂会好一点。目前我们认为，孕期对无数化学添加剂的染发剂是一定要远离的，但市面上还是有专门适合孕妇使用的植物性染发产品，虽然它们在持色效果上没有一般的效果好，但是基本上是无害的。
但是，我们需要注意的是，目前市面上的染发产品质量参差不齐，在怀孕期间或备孕期间最好还是不要染发。即便需要染发也要注意以下几个方面：
·染、烫发最好等到怀孕3个月以后，因为怀孕3个月前胎儿正值器官发育期，最容易造成畸形。应尽量减少染发的次数，以免累积的药物造成影响。染发或烫发最好只处理头发中、尾段，减少头皮对药物的吸收或过敏。
·如果以前没有染过发的人，最好不要在怀孕中尝试，以免肤质不合适造成过敏。适当使用护发剂，对于头发的修补以及保护是有帮助的。
【科学孕育不怕禁忌昆凌育儿有一套】 ·选购染发剂应到正规商店，选购包装完好、标识清楚的产品。使用染发剂前，应仔细地阅读使用说明书，了解注意事项，并照章操作。

科学孕育不怕禁忌 昆凌育儿有一套( 二 )

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