五谷杂粮的营养价值远远高于各种精米白面 , 但口感不佳 , 所以遭到大多数宝宝、连同父母们的排斥 。问题其实是出在食物的制作方法上 , 经改善我家宝宝对这些五谷杂粮已经是来者不拒 , 欣然接受了 。
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妙方如下:
【宝宝吃五谷杂粮有益身体健康】1、糙米饭: 白米和糙米按照3:
1的比例放 , 而且煮饭时要多加些水 , 这样煮出来的饭就软软滑滑的了 。
2、多宝粥: 将白米和各种杂粮 , 如糙米 , 黑糯米 , 薏米 , 小米 , 麦片 , 红豆 , 绿豆 , 玉米粒等一起煮 , 别忘了加入红枣 , 葡萄干(这样煮出的粥比较甜 , 宝宝喜欢〕、这样的粥不仅营养够丰富 , 而且绵烂好入口 。
3、全麦面包: 切不同形状小块 , 涂果味酸奶或鲜奶油 , 这样可以增加面包的滑润度而且口味更好 。如果是已经添加的葡萄干的全麦面包就更好吃了 。
4、玉米: 玉米面粥加红糖或芝麻酱 。鲜玉米煮熟 , 剥下玉米粒可以给宝宝当零食吃 。也可以从超市买冷冻的甜玉米粒蒸熟 。(太小的宝宝不能吃 , 以防卡住〕
5、红薯: 和白米一起煮成红薯粥 。把蒸熟的红薯去皮压成泥 , 搓成小圆球 , 沾少许黑芝麻做成小娃娃头 。
6、芋头: 选小芋头 , 蒸熟去皮 , 沾白糖吃 。
孩子食欲不好怎么调节?
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