有些女性在孕前并不十分注意自己的日常饮食 , 但是怀孕后一定就要改掉不良的饮食习惯哦 。准妈妈要明白怀孕不能吃什么 , 以免走入日常饮食的误区 。
一、孕妇日常饮食禁忌
1、忌偏食挑食、追求高蛋白饮食
有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档营养保健品 , 有的只吃荤菜 , 不吃素菜 , 有的不喝牛奶 , 不吃鸡和蛋 , 造成营养单一 , 增加胃肠道的负担 , 并影响其 他营养物质摄入 , 使饮食营养失去平衡 。
2、忌无节制地进食
有的孕妇不控制饮食 。想吃什么吃什么 , 想吃多少吃多少 , 喜欢吃的东西拼命吃 , 造成有的孕妇胖、胎儿巨大 。有的只是孕妇自己胖 , 胎儿却很小 。
3、忌食品过精、过细
孕妇是家庭的重点保护对象 , 一般都吃精白粉和精白米、面 , 不吃小米 粥和粗粮、麦片 , 造成维生素Bl严重缺乏和不足 。
4、忌摄入过多植物脂肪
如豆油、菜油等 , 造成单一性的植物脂肪过高 , 对胎儿脑发育不利 , 也 影响母体健康 。应提倡摄入适量的动物脂肪
【怀孕不能吃什么?怀孕的饮食禁忌】5、忌高脂肪饮食
长期嗜食高脂肪食物 , 会增加大肠内的胆酸和胆固醇 , 可能诱发结肠癌 。同时 , 高脂肪食物能增加催乳激素的合成 , 促发乳腺癌 , 不利母婴健康 。
6、忌吃刺激性食物
咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激 , 影响正常发育 , 甚至导致胎儿畸形 。
7、忌随意进补
孕妇经常服用温热性的补药、补品 , 比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等 , 势必导致阴虚阳亢、气机失调、气盛阴耗、血热妄行 , 加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状 , 甚至引发流产或死胎等 。
8、忌食霉变食品
孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品后 , 不仅会发生急性或慢性食物中毒 , 甚至可殃及胎儿 , 导致产生遗传性疾病或胎儿畸形 , 如先天性心脏病、先天愚型等 , 有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产 。
9、忌长期素食
孕妇长期素食 , 不利于胎儿的生长发育 。蛋白质供给不足 , 可使胎儿脑细胞数目减少 , 影响日后的智力 , 还可使胎儿发生畸形或营养不良;脂肪摄入不足 , 容易导致低体重胎儿的出生 , 婴儿抵抗力低下 , 存活率较低;对于孕妇来说 , 也可能发生贫血、水肿和高血压 。
10、忌高糖饮食
孕妇摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力 , 使孕妇机体抗病力降低 , 易受细菌、病毒感染 , 不利优生 。
11、忌盲目补钙
孕妇盲目地摄入高钙饮食 , 如大量加服钙片、维生素D等 , 胎儿有可能得高血钙症 。一般说来 , 孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克 , 后期可增加到1000 N1200毫克 , 补充钙剂前要明确剂量 , 需要在医生指导下增补 。
12、忌咸食
受激素水平变化的影响 , 孕期出现水钠潴留、妊娠后期一些人会出现水肿 。
改善了日常饮食习惯后 , 准妈妈也不能忘了有些食物是孕期不能吃的 。
二、孕妇不能吃的食物
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