防风并身体内外得温则解 。也就是避免风寒，非空腹的情况下泡泡温水澡，膳食结构进行调整 。适当进补具有发散风寒作用的食药 。具有补气、补血、温里、补阳等作用的食物都是不可少的 。
比如在饮食中运用轮流运用
具有发散风寒作用的食物：桂枝、紫苏、生姜、葱白、荆芥、白芷、胡荽等 。选其中之二、三……
【坐月子额头凉怎么回事】适当运用具有温里作用的食物：肉桂、干姜、小茴香、花椒、胡椒、荜芨等 。选其中之一、二……
另外：黄花菜、鲫鱼、党参、大枣、山药、核桃仁、当归身或全当归、龙眼肉、百合、白莲、羊肉等这些食物都是可以运用在膳食结构中的 。建议在中医师、公共营养高级技师或药剂师等专业人员指导下进行营养支持的配餐最好 。

• 坐月子莴苣怎么吃下奶
• 冬天新妈产后坐月子的衣食住行
• 坐月子传统五大忌 有科学依据吗？
• 豌豆是凉性还是热性
• 坐月子不能吃的蔬菜
• 坐月子能不能洗头洗澡
• 产妇坐月子吃什么蔬菜
• 坐月子可以梳头发吗
• 坐月子能不能吃石榴
• 坐月子可以吃包子吗