中秋佳节,要给宝宝吃月饼吗?


导读 , 大人要过中秋节 , 吃月饼;那么宝宝也要过中秋节 , 也吃月饼吗? 在这个中秋节 , 你得运用一点智慧 , 让宝宝吃得健康 , 吃得开心中秋节快到了 , 一家人自然要开开心心在一起享受一下月光大餐 , 可是月饼这样的高热量食物要不要给宝宝吃呢?
三岁以下的婴幼儿最好不吃月饼
月饼是“三高”食品 , 高糖、高脂、高热量 , 过量进食对儿童的健康并无好处 。所以三岁以下的宝宝最好不要吃 , 三岁以上的宝宝 , 肠胃稍微成熟一点了 , 可以适当吃一点 , 但也切勿过量 。
每次最多吃月饼的1/4个
三岁以上的宝宝吃月饼 , 每次最多只能让他吃月饼的1/4个 , 因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重 , 胃肠不适胀闷 , 从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状 。同时 , 应减少当天的主食及油脂的摄入量 , 以平衡宝宝一天的饮食 , 因为一个重4两左右的广式月饼含有500千卡的热量 , 相当于3两米饭 。
不要给宝宝配汽水、果汁或浓茶
汽水、果汁含大量的糖分和热量 , 和月饼搭配无疑是“火上加油” , 对幼儿健康危害极大 。而浓茶和咖啡中含的咖啡因是一种很强的兴奋剂 , 对幼儿的神经中枢危害极大 , 所以也千万不要给宝宝吃!在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的饮料如开水、淡茶 , 或自制的山楂水、菊花茶、罗汉果茶等可以消脂解腻 。
婴儿月饼 , 要给宝宝吃月饼吗?
婴儿月饼 , 厚约一厘米 , 直径约三厘米 , 外表细腻 , 内有水果馅;被戏称是常规饼干的压缩饼 , 但价格却比普通月饼贵得多 。无论是常规月饼还是婴儿月饼 , 都是高油高脂的月饼 , 并不适合身体未完整发育的宝宝 , 吃多了 , 宝宝可能会出现消化不良拉肚子等病症 。
特别提醒
对于宝宝来说 , 月饼是高糖、高脂肪食品 , 小孩消化吸收才能较差 , 吃多了可引起消化不良、腹泻等 。
安全健康吃月饼
一是吃月饼品清茶 , 有助于消化 。茶可增进消化道分解月饼里的油 , 减少“积食” 。绿茶和薄荷能增进人体葡萄糖代谢 , 乌龙茶含有丰富的茶多酚 , 还能吸附油脂排出体外 , 避免摄取过多的热量 。而汽水、可乐、果汁等含有大批糖分 , 吃月饼时饮用无助于健康 。
二是酸味水果配月饼 , 可配吃味酸、富含维生素C的水果 , 如希奇果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等 , 有助于人体对脂肪的吸收代谢 。
三是“吃新”莫久存 , 放久了馅会变质 。
四是配热不配冷 , 吃时不宜配喝冷饮 , 否则会引起腹泻 。最好泡一杯热茶或备一杯开水 , 边吃边饮 。
五是吃月饼应适量 , 由于月饼缺少菜、鱼、肉等食品所含的养分、纤维和维生素等 。无论吃何种月饼都应“浅尝辄止” , 每次最好只吃1/4个 。
六是糖尿病患者吃月饼要相应地减少饭量 , 即使是吃无糖月饼也要减饭量 。
【中秋佳节,要给宝宝吃月饼吗?】七是月饼寄存不要超过保质期 。有人以为 , 吃不完的月饼放在冰箱里就可以久长保存了 , 实在月饼这样寄存也会发霉变质 , 能导致腹泻 。