孩子的睡眠质量差，是什么原因导致的呢？( 二 )

这说明我们的生活模式和睡眠习惯可以影响体内体内化学物质的分泌。

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宝宝睡眠紊乱的后果
4个月大的婴儿会因为贪恋父母的陪伴与玩耍而拒绝入睡。由此导致的睡眠紊乱会造成疲倦，体内皮质醇等化学物质水平升高，以帮助婴儿保持清醒和机敏。专家学者们常用以下词汇来形容因为睡眠紊乱而导致的高度机敏、易怒的孩子的行为：
1.生理活性
2.神经性觉醒
3.过度清醒
4.情绪反应
5.敏感度增高
显然，当睡眠不足时，我们都会有少许易怒、易躁的反应。疲倦的时候，卡通和玩笑都不那么好玩了。而婴儿对睡眠缺乏更敏感，表现得更难以控制。或许孩子的出格行为是由被父母忽略的长期的睡眠缺乏造成的。
宝宝睡眠紊乱的长期影响
维斯布朗博士相信，在婴儿和低龄儿童中，睡眠紊乱与易怒易躁之间存在因果关系。另外，白天过度的困乏会形成一个累积的效应。也就是说，如果宝宝长期白天小睡差，晚上睡眠不足，情绪以及行为恶化的速度会是递增的。所以，即便孩子只是每天晚上都少睡一会儿，长期下来，孩子的情绪也会非常恶劣。
随着孩子的发育，睡眠缺乏与孩子的情绪和行为之间的关系变得越来越模糊，因为孩子的智力和心理机能变复杂了。甚至存在这样的可能：常年的睡眠缺失，会导致孩子白天犯困，自尊不足，略感沮丧。
一项研究表明，13%的10至13岁的睡眠缺乏的儿童出现了以上症状。他们往往需要45分钟以上的时间才能入睡，即便睡着了，也会频频醒来。他们中有些人甚至从小就不知道怎么样自我调节。成年后，他们成为失眠症患者。
宝宝睡眠紊乱可能导致长期失眠和心理问题
有一种理论认为，睡眠缺乏使得人心理觉醒和生理应激度长期维持在一个高水平，从而内化为情绪的一个特征，最终导致成年后成为失眠症患者。但是从儿童时期就开始失眠的人和从成年时期才开始失眠的人之间还是有比较明显的区别。前者比后者需要花更长时间才能入睡，睡眠持续时间更短。
【孩子的睡眠质量差，是什么原因导致的呢？】这一结论也说明，在婴儿和童年时期未能形成良好的睡眠习惯可能导致成年时期出现失眠问题。在心理失常的人群中，睡眠问题越严重，心理问题也越严重。
请不要放弃为宝宝建立规律的睡眠