孩子的睡眠质量差，是什么原因导致的呢？

孩子也会有失眠的时候，到了晚上该睡觉的时间了，就是睡不着。这是什么情况呢？一起来看看这篇文章吧！孩子也会有失眠的时候，到了晚上该睡觉的时间了，就是睡不着。这是什么情况呢?一起来看看这篇文章吧!
宝宝睡眠差，却非常难入睡，也很难纠正的案例，宝宝痛苦，大人也难过。今天为大家分享维斯布朗博士的一些研究和观点，帮助大家理解这种状况的主要成因，也明白出现这种情况又不能及时纠正的后果是多么严重。有些宝宝疲倦时却很兴奋
当宝宝睡眠不良时，行为会发生改变，宝宝的感觉如何呢?我们知道当自己的睡眠被打断时，会有什么样的感受，这可以帮助我们更好地理解孩子们。成年人晚上的睡眠如果被打断，白天会出现犯困，瞌睡，眼睛灼热，眼皮沉重，四肢沉重，昏昏欲睡的情况。
但婴儿的睡眠被打断后的表现可能是另外一个样子。向来睡眠良好的婴儿在过于疲倦的时候也会打哈欠，而长期睡眠不佳的婴儿则很少打哈欠或头一点一点的。相反，疲倦的婴儿在犯困的时候会变得异常兴奋，或性情乖戾。维斯布朗博士的大儿子在3岁大的时候表现就是这样的：既难过又兴奋。
过度疲劳导致兴奋的生理机制
科学家对成人睡眠的研究已经证明，人体内分泌的四种化学物质(皮质醇、去甲肾上腺素、肾上腺素以及多巴胺)的水平会影响大脑的思维，影响我们的感觉。疲倦但不入睡会造成肾上腺素浓度增加，虽然我们感觉劳累，但体内会分泌出更多的肾上腺素，以供给我们足够的活力，帮助我们保持清醒、敏感、兴奋的状态。
皮质醇与人的压力耐受有关，它同样可以提高我们的机敏程度。儿童该小睡而不小睡的时候，体内皮质醇的浓度就会提高。压力提高，会使体内肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺的浓度提高。
相关研究支持了理论
所有的研究都支持这样一个观点：过于疲倦的儿童之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲倦。
想象一下，你在为一个大项目而辛苦工作，不得不挤压睡眠时间。你斗志昂扬，压抑你的倦意。你的行为会受到一些不好的影响，因为缺少睡眠而越来越感到不舒服。
过了一会儿，你开始觉得兴奋起来。
这是一种体内自我保护性的防御机制。尼安德特人就是依靠这种自我防护机制在疲倦的状态下打猎、打仗乃至逃亡的。幸运的是，我们现代人可以不用那么辛苦，有假期可以让我们放松。
过度疲劳的恶性循环
这是一个恶性循环：越睡越困(因为睡眠质量非常差，璐璐注)，越不睡越精神。如果宝宝该睡的时候不睡，体内就会发生一些化学变化。这些化学变化直接对孩子的行为产生影响，使得他们不能保持安静觉醒，也不能无忧无虑地入睡。孩子的脾气会变差，因为他很累。其他研究也表明，睡眠持续时间不长的成人相对来说更容易感到焦虑。
改变模式需要一个过程
当我们研究这些易怒、睡眠很差、体内几种化学物质分泌很多的成年人的时候，会遇到鸡生蛋还是蛋生鸡的困境：到底哪个是因哪个是果?我想我们都熟悉的一种体验会帮助我们解开这个困境。
举例来说，如果手头有件重要的事情要完成，我们会去喝茶、咖啡或可乐来保持清醒，尽量挤压睡眠时间。当项目结束，我们可以休息的时候，往往需要花上好几天才能把积攒在心头的紧张驱散掉。在这段调整期，我们也无法享受那种平凡的幸福——赤足走在草地上，与孩子一同玩耍，因为我们的情绪兴奋紧张。过了几天，我们终于放松下来后，就可以享受平淡快乐的生活了。