【日常食用含锌食物增大自然分娩机会】锌是人体必须的微量元素,对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用 。
据专家研究,锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔 。当缺锌时,子宫肌收缩力弱,无法自行驱出胎儿,因而需要借助产钳、吸引等外力,才能娩出胎儿,严重缺锌则需剖腹产 。因此,孕妇缺锌,会增加分娩的痛苦 。此外,子宫肌收缩力弱,还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能,影响产妇健康 。
在正常情况下,孕妇对锌的需要量比一般人多,这是孕妇自身需要锌外,还得供给发育中的胎儿需要,妊娠的妇女如不注意补充,就极容易缺乏 。
所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食 。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库 。
- 宝宝早熟是饮食用错了招
- 准妈妈孕期生活和日常饮食
- 新妈产后需注意日常饮食习惯
- 太阳能在日常生活中的应用
- 女性孕晚期日常生活的注意事项
- 谨慎!孕妇食用将增加流产风险的20种食物
- 长期食用加碱粥的后果是什么 长期食用加碱粥能减肥吗
- 5种传统滋补佳品 孕妇食用需谨慎
- 孕期酸性食物食用过多易导致畸胎
- 孕妇冬季感冒的日常护理方法